普通女孩护肤秘籍丨高铁超车直线变美少女

Question

如题所述

Answer 1

普通女孩护肤保养秘籍

1.生活篇

（1）早睡早起，少熬夜。

（2）被单被罩一周一换，枕巾三天一换。

（3）坚持运动，每天30分钟，微微出汗的状态最好。

（4）每天睡前泡脚。

（5）平时注意释放压力，不要想太多。

（6）不要经常用手摸脸。

（7）养成洗完澡涂身体乳的习惯。

2.护肤篇

（1）不要频繁化妆，尽量不画或淡妆。

（2） 涂眼霜的手法要轻柔。

（3） 一周敷两次补水面膜。

（4） 护肤的步骤越精简越好，1补水+1抗氧化+1保湿就够了。

（5） 多转转，眼珠做做眼保健操。

（6） 坚持用温水洗脸洗后用擦脸巾擦干。

（7） 365天涂防晒把防晒当成护肤的最后一步骤。

3.内调篇

（1）保持低Gi饮食，戒糖。

（2） 平时多喝花茶。

（3） 多吃五谷杂粮饭或粥。

（4） 早晨空腹喝一杯温水洗澡后喝一杯温水。

（5） 豆浆代替牛奶，水果代替零食。

（6）每天吃一个西红柿或苹果。

（7） 多喝水，每天保持两升的饮水，少量多次的喝。

4.饮食篇

（1）吃肉不吃皮

（2）养成吃粗粮的习惯。

（3）每天都要吃蔬菜。

（4）吃白肉代替红肉。

（5）平时最好少吃辛辣食物。

（6）一周一天吃无盐餐，可以用油醋汁等调味。

（7）早餐一定要吃好，尽量吃一个鸡蛋。