大基数减肥，从150斤到95斤，瘦肚子建议？

如题所述

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第1个回答 2023-03-28

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大基数减肥视频时间 00:56

体重基数较大的人群该怎样减肥?答：对于一些体重基数大的人减肥主要的方法是靠饮食和运动，在运动上不能选择跑步。因为体重基数大跑步的话对于膝盖的伤害很大，所以尽量选择走路减肥，每天晚上去运动，再报个瑜伽班或者在家里做仰卧起坐等等。等到体重瘦下来后再开始跑步，报个健身房。运动的过程说起来总是有点轻描淡写的，但是只有你认真的...

165cm,150斤该怎么减肥?答：你这个体重是属于大基数的，我建议最好还是先靠控制饮食来，瘦下来一点以后再去搭配运动来减肥，因为如果你太重了的话直接运动减肥是会给你关节施加压力，损伤关节的

大基数怎么减肥?视频时间 00:56

该如何减肥呀?答：建议先从不喝奶茶汽水含糖饮料、不吃泡面饼干薯条薯片开始起步。很多大基数胖子光做到这一项就能有效减肥。不建议参加减肥训练营之类的，我虽然没参加过（因为穷），但根据我在抖音快手上看到的那些个参加减肥训练营的人的状态，别看在训练营里减了几十甚至上百斤，一旦“出狱”，多半要不了几个月就会...

150斤的女生,怎么样才能科学有效的瘦到100斤?答：如果方法坚持对了，就算是大基数的体重也能够很快地瘦下来。那么150斤的女生怎么样才能够有效科学的瘦到100斤呢？01，调整饮食结构我们都知道肥胖的主要原因就是因为摄入的能量超过了身体的需要，那么多余的能量就会转化成脂肪。长时间的摄入过多，体重就会日益增加。在减肥的时候把自己的饮食适当的调整，...

165cm,150斤该怎么减肥?答：1. 你的体重属于较大基数，建议首先通过控制饮食来减重，待体重减轻后，再结合运动以达到减肥目的。2. 过重的人群直接进行高强度运动可能会对关节造成压力，增加关节损伤的风险。

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