首先搞清楚自己为什么不想吃东西吧！如果是身体不好自身有点紊乱的时候就不要吃太多东西，没有胃口吃点清粥小菜也很好，不想吃的时候别硬吃，听听身体的声音。
如果食欲不振可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
所以是碰到什么事情还是胃不好，这个先要搞清楚。因为上面说的开胃食品对胃病的人很可能会导致胃酸或者胃病加重。不想吃的时候是身体给你的一个信号，表明身体机制不行，消化也不是很好，所以也没必要吃太多，记住少食多餐，吃些高蛋白有营养的东西就好了。
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