生二胎后身体恢复不好可能与多种因素有关，包括年龄、营养状况、生产方式、产后护理等。以下是一些建议：
1.保持良好的饮食习惯：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果等。同时，要保证充足的水分摄入。
2.适当运动：在医生的建议下进行适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等，可以帮助身体恢复。但是要注意不要过度劳累。
3.休息充足：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果有哺乳需求，尽量安排好喂奶时间，以免影响休息。
4.心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。可以寻求家人和朋友的支持，或者参加一些母婴团体活动，与其他妈妈交流经验。
5.定期体检：按照医生的建议进行定期体检，及时发现并解决身体问题。
6.如果身体恢复情况持续不佳，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。可能需要进行一些检查，如血液检查、超声波检查等，以确定是否存在其他潜在的健康问题。每个人的身体状况和恢复速度都是不同的，所以不要过于担心。只要您采取了正确的措施，身体就有可能逐渐恢复到最佳状态。