明确答案：
苹果13可以通过以下步骤来更改至4G网络设置：
1. 进入“设置”菜单。
2. 找到并点击“蜂窝网络”选项。
3. 选择需要设置为4G的网络。
4. 在网络设置中，点击“语音与数据”。
5. 选择“仅使用4G”选项来完成设置。
详细解释：
1. 进入“设置”菜单：首先，用户需要打开苹果13的内置应用“设置”，通常可以在手机屏幕上找到一个设置图标，点击即可进入。
2. 找到并点击“蜂窝网络”选项：在设置菜单中，需要找到“蜂窝网络”或“移动网络”的选项，这通常与网络相关的配置设置相关。
3. 选择需要设置为4G的网络：在蜂窝网络的主界面，可以看到不同SIM卡或网络运营商的选项，选择需要更改设置的网络。
4. 在网络设置中，点击“语音与数据”：在选定网络的详细设置中，会有一个名为“语音与数据”或类似名称的选项，这是进行网络类型选择的入口。
5. 选择“仅使用4G”选项来完成设置：在语音与数据设置中，通常会提供多个选项，如“自动选择”，“使用LTE（首选5G）”和“仅使用4G”等。如果想要将网络设置为仅使用4G，就点击相应的选项，并保存设置即可。这样，苹果13就会使用4G网络进行通信了。