1. 你好，朋友！以下是一些常见干果的卡路里含量数据。我以瓜子和核桃仁为例，进行了脂肪含量比例的分析。你可以根据这些数据推算出其他干果的脂肪含量。请注意，这些数据仅供参考。
2. 如果你需要其他食品的卡路里数值，请随时告诉我。
3. 值得一提的是，干果对身体健康有益，但不宜过量食用。适量食用对健康更为有利。
4. 以下是部分干果的卡路里含量（每100克）：
- 瓜子：564大卡（脂肪含量近50%）
- 松子仁：698卡
- 松子（炒）：619卡
- 葵花子（炒）：616卡
- 葵花子仁：606卡
- 榛子仁（炒）：542卡
- 花生仁（炒）：581卡
- 核桃仁：627卡（脂肪含量约58%）
- 腰果（30克）：510卡
- 南瓜子（炒）：566卡
- 西瓜子（炒）：555卡
- 杏仁：514卡（大约18个：150卡）
- 白果：355卡
- 栗子（干）：345卡
- 莲子（干）：344卡
希望这些信息对你有所帮助！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考