南瓜适合孩子们吃，老年人应该多吃一些这样的食物，因为好消化好吸收，对于养胃有一定的保健的作用，南瓜口感糯糯的，可以有促进食欲的作用，怎么吃比较好，来看看土豆南瓜稀粥的做法，可以促进食欲，促进生长发育。
土豆南瓜稀粥所需材料
土豆100克、大米100克、南瓜5克、水100毫升
土豆南瓜粥的做法
1、将土豆去皮洗净后磨碎备用;南瓜去皮、籽，洗净后剁碎备用。
2、大米洗净，放入清水中浸泡2小时后磨碎，然后加水大火熬成粥。
3、粥开之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。
土豆南瓜稀粥的功效与作用
土豆南瓜粥由大米、土豆、南瓜为主材料熬煮而成，含有丰富的矿物质，能为人体补充所流失的营养素，增强食欲，有助成长发育，是虚弱型宝宝的辅食之选。土豆具有健脾的作用，而且也可以缓解大便干燥，南瓜补充了丰富的维生素和矿物质，可以促进食欲，补充宝宝所需的多种营养，可以促进食欲，这道食谱适合宝宝吃，还能增强宝宝的食欲，帮助机体内碳水化合物和脂肪的代谢。对于保护肠胃促进代谢有好处，还能促进宝宝生长发育。
土豆和南瓜一起煮粥的话，营养物质多，可以有保健养生的作用，补充了宝宝所需的营养物质，健脾胃，促进消化，而且也可以缓解大便干燥的问题，如果宝宝经常有食欲不振的话，这样的食谱是不错的选择，还能促进生长发育。