第1个回答 2022-07-07
备孕期间要注意营养均衡,适量运动,避免肥胖,远离有害物质,比如油漆、农药、射线、重金属等。男方需要戒烟、戒酒。饮食上要热量合理,均衡营养,避免食用辛辣刺激性的食物。可以适当的吃保健品,比如复合维生素,复合维生素里多数含有叶酸,叶酸的含量是0.4mg,这是常规的叶酸补充量。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素,可以预防胎儿先天性的神经管畸形,因为食物提供的叶酸量不够,必须通过药物补充。叶酸需要提前三个月开始服用,最好男女同时补充。备孕期间一定要注意营养均衡,食物多样化,才能保证摄取多方面的营养,保证身体健康,有利于受孕。