如题所述
问题分析:每周排便次数少于3次,粪质干硬,常伴有排便困难感(包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便)的病理现象。
意见建议:如只是单纯便秘一般建议食疗,不妨试试谷益舒常清茶药食同源,饮用方便,在必要的时候用开塞露。
1.便秘主要原因还是粪便过于干燥,因此,预防的第一条就是多喝水,保证充足的水分。
2.调整生活习惯,坚持至少排便一次,养成定时排便的习惯。
3.合理安排工作和生活的时间,不把工作带进生活,适当参加户外活动,久坐是便秘的主要原因之一。