健身瑜伽所特有的呼吸法、体位法、冥想结合的运动形式和以身心双修为目标的内涵特征,使其与其他体育项目有所不同。健身瑜伽以人为本、健身育人以及终身体育的价值取向,在很大程度上满足了新时代大学生对高校体育的多元化价值需求。
一，健身瑜伽对大学生健身育体的体育价值
对健身瑜伽体育价值的研究较多的是其减肥和健身、塑形等功能。如：曾芳芳研究认为，肥胖的主要原因：一是营养过剩，吃得多运动得少；二是由于内分泌失调造成新陈代谢的减慢。健身瑜伽实现减肥效果的手段不是大量排汗，而是因为健身瑜伽的体位法、呼吸法等手段，能够有效提升练习者新陈代谢效果，增强人们心肺的功能，实现对脂肪的消耗。
二， 健身瑜伽对促进大学生心理健康的体育价值
现代社会快节奏的生活，激烈的社会竞争，使高校大学生学习压力、生活压力和就业压力不断加大，由此产生的焦虑、抑郁和烦躁、易怒等不良的心理情绪，使大学生心理健康问题日益增多。多位研究者的研究表明，身心结合的运动是增进心理健康最积极有效的手段。健身瑜伽引入高校体育，是一项比较理想的身心结合的运动项目，对增进大学生心理健康具有特别意义。
三， 健身瑜伽对大学生的休闲体育价值
休闲是社会文明进步的象征，反映着人们对安宁、平和生活状态的向往和追求，也是人与社会、自然和谐思想的表达。作为休闲性社会体育项目的健身瑜伽引入高校体育，目前主要以瑜伽选修课程、大学生瑜伽社团活动和瑜伽馆等多个形式存在，而关于健身瑜伽对大学生的休闲体育价值研究和开发却相对较少。国务院颁布了我国首个以健康为主题的《“健康中国2030”规划纲要》，从战略规划的高度推进“健康中国”建设，强调要普及健康生活，提高全民健康素养和整体健康水平。在此背景下，休闲体育无疑会成为人们对积极有益的体育健身方式的最佳选择，它对提高人们的生活品质、身体健康、心理健康等都具有极高的体育价值。
