建议您多做锻炼。
女性日常做家务，腰部的力量是运用的十分广泛，所以如果劳动量大了的话，会容易产生腰疼等情况。在此时我们要好好的保重身体，以防之后落下病根。建议你每天早上起床开始到户外散步多做拉伸动作，可以晚上去广场跳舞让腰部放松｡如果在您经济情况允许的条件下可以去美容院或中医推拿做按摩。这种情况持续时间长建议您尽快到医院进行检查。
方法:左手叉腰，身体左倾，右手用力向左侧抬，达到自己能适应的度。一组20个，左右侧切换。每日早晚各两组。
老是腰疼，是腰部气血运行不通所致。腰部气血运行过慢，会导致腰部肌肉及间盘缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它是如何导致的呢？
长期久蹲久坐，压迫腰肌，导致腰部经络淤堵。
腰部受寒，寒气阻塞气血运行。
自身体弱，气血不足
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰部肌肉及间盘，变得柔韧，强健，灵活，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。