16岁这么年轻机会很多，空间也大的，不要担心太多，多拉伸多跳跃，注意睡眠，不挑食，我已经20了，天天锻炼都长了，一年长了4公分，其实我16岁也很着急，计较晚上睡觉那几分钟生怕迟了 一边又纠结着睡觉的时间是不是真的要凑足八小时 一边又担心学习时间不够了怎么办呀 比别人少学了那么多心里真的不踏实。还想着不如休学一年回去好好锻炼算了 反正学习什么时候都可以真的怕错过长高。
其实运动并不耽误学习，一天半小时运动反而对记忆力有提高作用，我现在做的：杨云风日记里面的锻炼方法，今天下雨，平常都是晚上做， 跳绳800下 摸高跳跃50下 踮脚摸高60下，拉伸15分钟 晚上纯牛奶.。 有条件可以加上单杠10分钟 加油，每天给自己一个微笑。相信自己的努力没有白费！
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