酸奶什么时候喝最合适

Question

请问一下各届明友，那种较稠的酸奶什心时间段，还有饭前还是饭后喝最好，最有营养？对于孕妇呢？谢谢…

Answer 1

1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
3、饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

Answer 2

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Answer 3

饭前半小时，最好是一百毫升酸奶加十克红糖，减肥效果好，建议试一下

Answer 4

酸奶会中和胃酸不宜饭前喝，孕妇也一样。

Answer 5

饭后1,2个小时后在吃。早晨和晚上都是喝酸奶的好时机。早晨喝酸奶，人体对营养的吸收率最高。而晚上喝有利于食物中钙的吸收。酸奶不能空腹喝，以减少酸奶中乳酸对胃的刺激。晚上喝完后，要记得及时刷牙。本回答被提问者采纳