77问答网
所有问题
一心想减肥可是不知道怎么搞的最近饭量到大了!就是老感觉不受控制猛吃开了不吃难受!
如题所述
举报该问题
推荐答案 2014-11-07
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/YY3NYpvqqpGYGqGWYYp.html
其他回答
第1个回答 2014-11-07
运动是减肥唯一的健康的持久的途径.你没有什么机会锻炼对吧,就坚持爬楼梯或步行,或跳个绳什么的~周末有空去爬爬山~ 或着直接在附近找个健身房最省事
第2个回答 2014-11-07
减肥就是要适量的去吃东西和经常运动
追问
唉!俺是觉得胃口大了
追答
越不想越想吃,想减肥先控制好自己。
第3个回答 2014-11-07
那就多运动吧
第4个回答 2014-11-07
空腹喝茶。
相似回答
我想
减肥
,
可是老
是嘴馋,一道吃饭时间
就控制不
住出去买饭,请问
怎么
办...
答:
对食物只要不吃太油腻的就行,别太饿了自己了,调整要心态,相信自己能瘦就可以的
。碳酸饮料一定不要喝,果汁也要尽量不喝,可以多吃一些水果 但是葡萄,西瓜之类的不要吃,也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效 烧烤,火锅,米线,麻辣烫也是减肥的大忌,早餐一定要吃,而且要吃的丰盛,午餐也要...
肥胖的人该如何
减肥
?
答:
少吃多餐能减肥的哦,每顿饭少吃点儿,一天多吃几次
。也许这样会有点儿耽搁时间,但是它会促进你的肠胃蠕动,充分地分解食物,吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭,但是每次都吃得很撑的人,少吃多餐的确健康得多,而且消耗的热量也会更多一些...
...
怎么
回事怎样改变让瘦下,也没有
猛吃
,正常的
减肥饭量
答:
亲,
这是因为您体内缺少了分解脂肪的代谢酶,基础代谢率本身就低
,如果节食,或选择饥饿疗法,往往导致机体的细胞缺少能量,难以参与机体的新陈代谢。同时,饥饿导致机体的肌肉分解而减少,导致新陈代谢更加缓慢,结果身体的脂肪没减多少,肌肉却减少了许多,从而增加了减肥的困难。就变得胖上加胖了。为什么...
怎么样减肥
最有效果?
答:
且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。1.三餐照常吃。 2.热开水2杯。 3.一起床马上喝,不是早餐前才喝。 4.不可以用其他饮料代替。 提示:按规定的时间饮用,就可以在两星期内看到效果。
减肥的
时候除了合理地搭配膳食,更重要的是适当地进行体育运动,只要坚持不懈就一定能够收到最好的
瘦身
效果。
饮食
减肥法的减肥
方法
答:
我
不知道
其他人的情况怎样,至少我是瘦下去了。四:适宜对象:男女均适用。 调查显示,当体重身高指数值大于20.5时,普通中国女性
就感觉
自己胖了,开始出现
减肥的
意愿和行为。不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜
减肥法是
目前常见的减肥误区。不吃主食,控制碳水化合物的摄入,实际上只是解决吃的欲望,但是对身体的损害是...
如何
减肥
答:
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对
减肥
和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥:这样吃黄瓜有害健康 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。 原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。
我不想在节食
减肥了
,太痛苦了,看到好吃的东西,不能吃,肚子挨饿的...
答:
前面我说,国内的时候我是靠不吃淀粉来维持体重,而且还维持的不错。于是来德国后,我从开始想增胖,到意识到必须减肥,甚至到找出
减肥的
好办法前,我一直是克制自己吃淀粉类食物的。就是这句话,让我越减越肥。# P- G/ a i6 A来 德国不久后我就开始去公司实习。工作还蛮累的,早晨我起床起不来,就不吃早饭,...
大家正在搜
吃饭怎样控制饭量减肥
饭量大的人怎么减肥
减肥期间饭量怎么控制在多少
饭量大怎么减肥
每天减少一半饭量能减肥吗
减肥了之后饭量小了
怎样减少饭量减肥
控制饭量能减肥吗
减肥饭量控制在多少