半年不吃晚饭，午饭减半，早饭正常，不运动的话能瘦多少

Question

如题所述

Answer 1

这个需要一个漫长的过程，我姐就是这样瘦下来的。半年减重10KG吧。刚开始你会非常难熬，一个月左右就基本适应了饿的感觉。等到2--3月，胃会慢慢变小一些，它也会适应了吃的很少。晚饭不吃对人百利而无一害。建议你下午3点左右可以吃点梨，苹果或橘子。只要不是高糖高热量的水果就行。午餐不用减半，7分饱最好。这既不会让你吃的过量，又能保证下午充足的体力哦！刚开始的时候，你的意志力是打败饥饿感的关键。我姐的身材一直保持的很好，身体也不错。没有想其他减肥方式那么极端，这个方式还是很健康的。祝你减肥成功！至于我嘛，吃货一枚。所以只能看她瘦。追问

谢谢

追答

不要听那些不吃早饭瘦的更快的说法，比减肥更重要的是健康好吗？

Answer 2

会饿死的，开始的时候觉得效果很明显，但是到后来很难减下来的
建议你早饭吃饱，中饭适量，晚餐一点点，六点之后就不要吃东西，吃的饭，太多油腻的就不要吃了，但是也不是全部不吃，荤素要搭配的，晚上十一点之前要睡觉了，不要熬夜，对身体也不好的，如果实在不想运动的，那么平时自己的行动坐姿什么的要有一定的注意，坐的时候千万不要摊在那里，肉很容易堆积的，建议还是要适当运动的，饭后去走走也是好的

Answer 3

其实你不用早饭吃饱 午饭吃饱 晚饭不吃 狂喝酸奶 适当运动 半年20斤不止 我就是这么瘦的

Answer 4

不吃晚饭是最好的减肥方法，我尝试过了，但运动脂肪会消耗更快呀，如果加上经常运动，一直坚持的话。大概会瘦20 多斤吧，甚至更多。追问

30斤受不了吗

追答

应该可以，但减肥者不下定决心是不行的，一段时间看不到效果就放弃，最后就反弹了，还有减肥成功后也要进行锻炼，控制饮食，否则也会反弹，加油。

Answer 5

这个可以，但要坚持
另外，不吃饭了，不要坚持不住去吃零食了
瘦多少的话要安百分比来说，估计会瘦百分之15到20
注意吃些水果和青菜一类的，别虚脱了追问

个人体重的百分比吗吗

追答

是的，，

追问

👌谢谢

追答

祝你身体健康
采纳一个呗，呵呵，，

追问

谢谢

我的奖励是不是挺多的