我每天慢跑30分钟，步行800米，再跑30分钟，一个月能瘦多少？我早上一碗粥，中午晚上都一碗饭一碗

Question

我每天慢跑30分钟，步行800米，再跑30分钟，一个月能瘦多少？我早上一碗粥，中午晚上都一碗饭一碗汤，都不油腻，多吃青菜少吃肉。我140斤，172cm。

Answer 1

控制好饮食的话，你这个量月瘦10斤

Answer 2

慢跑要从五十分钟后才消耗脂肪，前五十分钟只是消耗葡萄糖

Answer 3

起码10斤

Answer 4

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Answer 5

分体重的。