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篮球运球技巧
如题所述
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推荐答案 2011-02-20
你好~~
ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态
平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注:练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用
左右手的交换配合
1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。。
练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 (过程很慢吧。。。没办法主要就是练)
2.跨下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观
胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要(左胯下或右胯下)
身体向下压 拍球速度加快!!
转身运球
右手运球 ,以左脚为轴心脚转身,大部分这样的转身是顺时针的,这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身,转身以后要马上进入进攻的模式 ,胯下突破可以制造一些杀伤,实践过会知道的
3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来
按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高
可能不算详细 是原创的
我在说几个关键
不轻易下球,若下球就是要过人。
蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心,蹬地运球动作连贯。
最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。
重心要低,启动时才会快。
还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向! 加速向右边奔去~!
详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的(是CCTV5的张指导)
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html
还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报!!!
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html
上面视频没毒 是优酷的
这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XMTMyODIzOTcy.html
再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
http://v.hoopchina.com/v6764.html
虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站(貌似是的)
接下来也是一些相关视频
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/
http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true
http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html
看会了,熟练了,你就牛B了 特别是优酷的这个,我碰到的精品啊!!!
向 优酷 土豆 56.com 都是很大的视频网站
里面搜索自己想要看的 都可以找得到
慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/YY33qGWNI.html
其他回答
第1个回答 2011-02-18
1、练运球时不要看球
2、运球时下蹲,不要弯背
3、为了练习手感,要总接触球,最好晚上抱个睡,很管用
4、在网上找点录像,多学点过人的办法,然后回去COPY到自己身上,
第2个回答 2011-02-17
动作要领:同换手运球要领,但在身体后方运球。 指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。 重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
第3个回答 2011-02-17
勤练习!运球中心要低!
第4个回答 2011-02-19
手指运球。运球下蹲。不是弯腰。总之多练习啦。
第5个回答 2011-02-18
1.运动时要用五个手指球拍,不用手掌拍球,那样的话不好控制球;2.运动时球不要过膝,这样可以防止别人掏球,而且不要看球时刻关注场上球员的位置;3.要多练习,要两只手都会运球,熟练后可以练习跨下运动,背后运动等有难度的运球。
相似回答
篮球运球技巧
答:
篮球运球技巧如下:
1、控制性运球:运球时当你感到既难以传球
,又不可能快速向前运球时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候,拍打篮球的时候,将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时,
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,这样使你容易控制篮球,也容易快速变速。不参与运球...
篮球运球技巧
有哪些?
答:
急起时,两脚用力蹬地,上体迅速前倾起 动,同时手按拍球的后侧上方,人、球同步快速前进
。4、
体前变向运球
以右手运球为例,运球变向时,右手拍按球的右后上部,把球从自 己的右侧拍按至左侧前方。同时,右脚向左前方跨出,上体左转,然后 换左手向前运球。5、背后运球 以右手运球向左侧变向为...
打
篮球运球
的
技巧
答:
2、胯下运球:降低重心
,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球,然后又快到慢的练习 ,贵在坚持! 3、
背后运球
:背后运球过人时,小手指一定要用上力用右手背后运球到左手,球从右边经背后拉向左边过程中,左手的小手指一定要用力内拨,球就会运向你的左侧的前方,注意重心,由快到慢的练习 打篮球运...
篮球
怎么
运球
答:
1:用手指而不是手掌触球
。运球时,手触球的方式最好能有助于控制球,而且拍球也不必使用很大的手臂力量来拍球。因此不要用手掌拍球,而要试着用指尖触球。张开手指覆盖球表面,手指接触的区域越大、越平衡越好。指尖触球不仅比手掌触球的控制效果更好,而且你的运球速度也更快。2
采用低重心的姿势
...
篮球运球
的技术动作要领
答:
篮球运球技术动作要领 原地高、低运球
1、高运球
通常在没有防守队员时运用。其特点是球反弹较高,便于观察场上情况。同时在行进中按拍球的速度较均匀。因此动作简单易学。动作方法:运球时两腿微前倾,目平视。以肘关节为轴,前臂自然屈伸,手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方,用指根及指腹部位...
高手
运球
和低手运球的技术要领
答:
篮球练习技巧:1、基础运球:
提高运球
能力是篮球练习的基础,可通过练习各种运球方式,如高低运球、交叉运球、
胯下运球
等,提高运球速度和稳定性。2、投篮练习:投篮是篮球比赛中的得分方式,可通过练习各个位置的投篮,提高投篮命中率和稳定性。3、传球技巧:篮球比赛中传球是非常重要的,可通过练习各种传球...
篮球运球
的练习方法有哪几种
答:
篮球运球
的练习方法如下:一、原地跨下运球:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。目的:改变方向
运球技巧
;目的'掌握运球要领。二、原地低手控球:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。目的:用...
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