应对高原反应，可以做哪些准备？

Question

国庆期间打算去爬云南的玉龙雪山，据说高原反应会比较厉害，请问应对高原反应，可以事先做哪些准备？

Answer 1

一、患下列疾病者不宜进入高原
初次高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
二、到达高原后应注意事项
1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，上述症状都会好转或消失。反应缓解之后，应该控制自己的行为以保证安全。
2、人们常常用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以，如果上述症状不很严重，特别是在静处时较轻微，就最好不要吸氧，这样会更快适应高原环境。
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
5、初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡觉。这一条要从一进高原就开始做，很多人刚到高原没有什么反应，就自以为是，结果晚上出现症状，这时后悔就晚了。
6、要防止因受凉而引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、进入高原后，最好先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，这样更有利于适应高原气候。旅途尽量安排轻松，行程适当宽松。
8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应程度而有针对性的治疗。如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水、少运动，一般一段时间后会好转或消失；如果反应较重，影响到睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就要到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒，心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
10、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
11、选择较好的旅游车辆，如高档越野车（目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车）或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。
12、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。
13、防晒措施能减少体内水分的蒸发，对于缓解高原反应也有间接的作用。

*抗高原反应药：景天红花胶囊，功效：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。
*止痛药：必理痛、芬必得
*胃肠药：泻立停、氟哌酸、藿香正气胶囊、胃气
*消炎药：磺胺、螺旋霉素 、头咆安苄胶囊、氧氟沙星
*鼻喉类：鼻腔外用软膏、草珊瑚含片、金嗓子喉宝
*维生素：21金维他、骨密钙、大蒜油胶囊、番茄红素
*外伤药：正红花油、云南白药、创可贴、碘酒、纱布，胶布、酒精棉球
*眼睛护理：眼药水 、眼药膏
*感冒药：白加黑、感冒胶囊 、银翘片
*急救品：氧气袋. 药棉、纱布、绷带、白胶布。驱蚊花露水.
*安眠药或安神补脑液
*急性腹泻，肠胃炎：瑞贝克（口服庆大霉素）
*心血管疾病：丹参滴丸
*急性呼吸道感染：头孢类抗菌素
*防止上火：牛黄解毒片
*晕车：葡萄糖+扑尔敏+维生素b6（最好为针剂），此三联药加在一起服用对治疗高原地区的晕车有极好的效果，且在高原地区均有购买。　
对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

除此之外，还可以备上几瓶“活力氧”，就是那种小氧气瓶，淘宝上搜“小氧气瓶”就能找到，也是很有效果的，毕竟缺氧的话吸氧是最直接的手段了。

Answer 2

高原反应一般是指身体从低海拔到高海拔的一系列症状

---

一、高原反应的症状：

高原反应一般会出现头疼、恶心、手脚麻木、嘴唇发紫；严重会出现肺水肿和脑水肿，虽然听上去是比较吓人，但做好万全准备可以游刃有余的应对高反

二、进入高原前的准备：

（1）进入高原前我们应该提前一周停止运动，因为平时剧烈运动的人耗氧量是比较大，增加了西藏的负担

（2）进入高原前十分推荐做一次全面的检查，具体的可以询问相关医师

（3）进入高原前应准备一些抗高反的物品如：高原安、红景天，或者是其他提高缺氧耐受力的产品，关于提高缺氧耐受力可以理解为：高反本身就是缺氧环境，而提高缺氧耐受力的产品帮助身体适应高原反应，我之前是有服用过一些客观来讲，还是出现了高反，但是依照说明书用量服用保持静养后逐渐开始适应

（4）有需要可以准备氧气袋、氧气瓶（十分注意，氧气瓶火车、飞机、高铁不能携带，具体可以问一下工作人员）吸氧也会延迟身体适应高原环境的时间，推荐大家根据自身情况量力而行

三、到了高原后的准备：

（1）初到高原感觉到头疼、恶心、食欲不振、手脚发木是正常的，这个推荐大家保持静养，不要剧烈运动，太过于兴奋

（2）高原上由于压强和缺氧环境下，人会变的失眠，推荐大家可以考虑购买一些辅助睡眠的用品如：褪黑素；不推荐大家购买安眠药，因为安眠药是很容易产生窒息的危险

（3）在高原上会经常放屁，你没有听错，这个是正常的生理反应

（4）比较推荐大家准备一些葡萄糖，因为很容易食欲不振导致吃不下饭，这时葡萄糖可以让自己免于低血糖、体力流失太快

（5）保持心理健康、不兴奋、不紧张，良好的心态是让自己度过高原反应的灵丹妙药

在此小编祝大家旅途愉快，有任何问题可以随时评论，看到会回答的哦

Answer 3

高原反应这种问题也是看人的体质的，体质好的人有可能就不会高原反应，但是在该海拔地区，谁都不能保证会不会有高原反应，所以还是提前做好准备是好的，首先，在去之前可以做一些运动，增强体质，去的时候可以带一些抗高原反应的药，比如优易活力之类的，最好还是要背带一些感冒药。

Answer 4