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    • 请问为什么无氧运动不能减脂呢？无氧运动会把脂肪转化为肌肉么？

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    推荐答案   2014-07-07
    无氧运动能减脂，无氧运动是提高代谢来达到减肥目的的，脂肪不能转换为肌肉，所以有脂肪练不出显现的肌肉，正确的减肥是无氧30加有氧40分，每周5天，做之前都要先热身，做完以后都要拉伸放松，饮食忌高脂肪油炸烧烤甜食，作息有规律，坚持。
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    第1个回答  2014-07-07
    首先，肌肉和脂肪完全是不同的两种东西，不存在转化。你在做有氧运动的时候身体会燃烧脂肪，而无氧运动也就是力量训练会在你锻炼过后接下来的一两天持续的消耗热量，减脂效果并不会比有氧差，所以减脂一般是有氧无氧同时进行的哦。
    第2个回答  2014-07-07
    无痒运动是指短跑之类憋着一口气进行的，要减肥，你就跑长跑，跑个五公里，十公里，慢跑，但最好不要走路，跑完少喝水，效果很好本回答被网友采纳
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    无氧运动能不能燃烧脂肪?答：无氧运动主要不是燃烧脂肪，但是它可以把一部分脂肪肥肉转化为肌肉，转化为肌肉之后体积会变紧变小，也就是说体重不变但是身形会变瘦变得有型。
    无氧运动能够减去脂肪吗? 或是在修复肌肉的过程中身体会分解脂肪吗?答：无氧运动可以减脂肪。修复肌肉过程中，身体不会分解脂肪。1、无氧运动是运动减肥中非常重要的一环。无氧运动的减脂主要是通过增加肌肉含量，从而提高身体的基础代谢率，增加身体日常消耗量，达到减肥的。2、无氧运动还有一种特别消耗脂肪的方法，就是当从事超大强度的肌肉力量训练时，因为需要的能量过于巨大，...
    无氧运动是把肥肉转换成肌肉,然后越练越大是吗,?无氧运动不会变瘦...答：不是，肥肉只能通过减脂去掉，并不能转化为肌肉。无氧运动能增肌，有氧运动才会让人变瘦。
    做无氧运动会长出额外的肌肉,还是把脂肪变成肌肉答：脂肪是不可能变成肌肉的.它们的组成结构根本不一样,也不可能相互转化.做运动时可以消耗身体热量,减少脂肪,而肌肉的增长是代偿性的,需要长期锻炼才能长出来,也就时楼主说的.长出额外的肌肉.
    只做无氧运动能减脂吗答：无氧运动有减脂的效果，但是非常小。无氧运动主要通过葡萄糖和糖原酵解获得能量,是消耗身体糖储备的主力军,而脂肪的代谢需要有充足的氧气,因而很少被动用。由此可见,只做无氧运动不会有减肥效果。应该进行有氧运动才行。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的...
    都知道有氧运动消耗脂肪,那无氧运动消耗脂肪吗?答：只要是运动，都有消耗脂肪的作用。因为运动就会消耗能量，当我们消耗的能量过多，自然会消耗脂肪的能量，而身体的糖原又会转化为脂肪，所以只要是运动都会消耗脂肪，也会消耗能量。新手更适合有氧运动，比如说跑步等等，而对于想减肥更快和锻炼肌肉的人来说，更加适合无氧运动，因为效果更快更好。总而言...
    我做无氧运动为什么减不了肥,什么问题答：您现在做无氧运动减不了脂是因为您所做的无氧运动消耗的热量不够多，减脂需要制造“热量窗口”，也就是每天身体消耗的热量要大于吃进去的热量才可以达到减脂的目的。因此建议您在做无氧运动的同时，在训练计划中加入有氧运动，并且将无氧运动放在有氧运动前面进行。将身体各部分肌肉进行分类，每天锻炼1-2...
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