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心情很是郁闷,咋办?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2011-03-21
我遇到这种情况就睡觉。第二天就觉得好了很多。这也只是一种调节办法。希望你找到自己的方法。
追问
恩,只是现在很是郁闷!!!
追答
情绪是需要时间宣泄的,你这一秒开心下一秒不开心。不会这么快消失的。所以不要太在意了
!
追问
恩,谢谢!!
本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-03-21
拉朋友出去K歌~~唱点High歌~~累了以后~大吃一顿~回家睡觉
第3个回答 2011-03-21
睡觉吧。我一贯的做法。
不然就是去打球。
追问
首先,你说的都不成立,因为要上班!!
第4个回答 2011-03-21
看搞笑的电影~想开心的事。
第5个回答 2011-03-21
看猫和老鼠~~~
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心情很郁闷,怎么办
呢?
答:
1. 转移情绪
。人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,
应迅速把注意力转移到别的方面去
。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,
不妨暂时离开一下现场
,换个环境,或者同别人去侃大山,或者参加一些文体活动,娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪...
心情很郁闷,怎么办?
答:
1、做你最喜欢的事情无论如何
,不难打破那种违背愉悦心情的习惯。
在当地的一个公园散步
,玩你最喜欢的音乐或游戏。科学证明,最喜欢的娱乐活动可以诱使你进入一个过程,让你的心情更好,这就是为什么你应该试着做一些让你微笑的事情。2、
承担责任
为你的行为负责,对你的生活有个控制,你会比那些无能...
心情特别
烦躁该
怎么办?
答:
1、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时候最应该做的是
放松心情
,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。2、
适当的哭一场
在...
如何缓解自己的
郁闷情绪?
答:
缓解
郁闷
的
情绪
有5种方法:用表情调节情绪、人际调节、环境调节、认知调节、回避引起情绪的问题。具体如下 1、用表情调节情绪 有研究发现,愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验,愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验,所以当我们烦恼时,用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。2、人际调节 人与动物...
心情特别郁闷
的时候应该怎么自我调节?
答:
你可以这样:1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山区...
心情特别
烦躁该
怎么办?
答:
当自己
心情特别
烦躁的时候,可以尝试以下的办法予以缓解:1、让自己安静下来
,特别是
闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静,可以让心情好很多。2、深呼吸。心情不好的时候,闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候,清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。3、喝一口水,喝一口水对于平静...
心情很郁闷怎么办?
答:
一:对着镜子,勾起嘴角,做微笑的动作。调整
心情,
没有绝招,只有自己告诉自己放轻松,告诉自己生活还是美好的。二:如果不想死的话,那就好好活下去。生活总不是处处尽如人意,但是结果总不至于太坏。明天会更好的。三:1.深呼吸,然后想一些高兴的事.就好了.2.砸玻璃 .喝酒 .上网PK 3.心情不好的...
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