肾虚了吃什么家常菜可以补？

Question

越是平常能吃到的越好。比如水果吃什么好。蔬菜什么好。肉类 鱼类啊等等。

Answer 1

你好，食物是可以补肾的比如韭菜籽。意见建议:韭菜籽、韭菜、虾、栗子、腰花、山药、肉桂、核桃仁、糙米，这些都是可以补肾的，日常可以多吃一点。如果说是有肾虚的话，那么主要还是需要平时的保养的，可以少吃点药物辅助一下，这样就可以逐渐恢复的意见建议，生活中注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，多运动，规律生活，这样三个月的时间就可以改善的。

Answer 2

通过按摩腰部和脚心，也能起到补肾养肾的效果。方法很简单，将搓热的手掌上下搓动腰部，或者搓热脚心即可，长期坚持的话，效果是比较好的。

Answer 3

在滋阴补肾的过程中利用枸杞能够达到调理身体，提高抵抗力的作用，对肾脏功能也有增强的效果。因此，想要促进健康，维持肾脏功能良好的状态，平时就可以适当进食枸杞来调节身体。

Answer 4

饮食方面建议多吃些羊肉，狗肉，牛肉，动物肾脏。还有黑芝麻，黑豆，韭菜，核桃。

Answer 5

按摩补肾是一种常见的补肾好方法，对于喜欢按摩又想要补肾的朋友来说，不妨选择按摩来补肾，建议按摩腰部或者脚心，可以起到较好的补肾效果。