小臂和腹肌几天练一次

每次都练到基本力竭的话。

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推荐答案 2014-07-24

频率低的话起码一周三次吧，最好每24小时一次，因为腹肌需要足够的刺激，每次要尽全力去做。

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第1个回答 2014-07-28

一般是每天都练，但是你营养跟得上吗？保证每天除了锻炼不干其他体力活吗？本回答被提问者采纳

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