运动的好处和重要性

Question

如题所述

Answer 1

因为运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点，

1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；

2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；

3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；

4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；

5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。

6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。

所以说我们喜欢运动！

Answer 2

提高消化系统的功能,规律运动的同时可以促进胃肠道运动,对于改善便秘、消化不良等起到很好作用,大便通畅以后还可以减少结直肠癌的患病风险。

Answer 3

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;

Answer 4

运动对身体健康很重要，主要就是因为进行运动可以有效的消除一些忧虑的情绪，可以增加身体的活力也有焕发精神的作用。

同时运动可以有效的减少体内脂肪的堆积，有效的消耗身体的热量，就会减少高血压或者是一些其他的心脑血管疾病的发生。

同时在运动的过程中，也可以增加心脏和大脑的供血情况，也有利于促进血液在血管中流得更通畅。