经常感觉很累、乏力、困倦这是怎么回事呢？该如何应对呢？

Question

如题所述

Answer 1

经常感觉很累、乏力、困倦这是怎么回事呢？该如何应对呢？

1.睡眠不足，包括睡眠时间不足或睡眠质量差。晚上睡觉是一个非常重要的过程。没有充足的睡眠，身体和大脑得不到充分的休息和调节，白天就会出现白天嗜睡、困倦的症状，整个人看起来无精打采。抑郁症患者往往有明显的疲劳感，容易疲劳，做什么事都感到力不从心，同时还有快感缺失和记忆力减退的症状。总觉得困，但躺下就睡不着。

2.由于各种原因造成的脑动脉供血不足。比如心脏功能差，血压低，血压不足以供应脑动脉，或者贫血导致单位体积血液提供的氧气太少，或者脑动脉硬化，都会导致大脑供血不足，营养缺乏。长期不良的饮食习惯会导致体内缺乏营养，而长期缺乏营养又会使身体变差，使人感到虚弱、无精打采、困倦、疲倦。过度运动和适当的运动对健康是有益的，但是过度运动会导致身体透支，出现各种不舒服的表现，包括疲倦、嗜睡、没有力气、感觉很累。如果总是感到困倦、疲倦、乏力，就要去医院做相关检查，查明是什么原因引起的，然后给予相应的调整和治疗。

3.如果总是感觉疲惫无力，需要去医院完善血常规检查，排除贫血症状。同时你还需要完善自己的生化，钾钠氯检查，确定是否有低钾血症。在这两种情况下，你会感到疲倦和虚弱。但除了这些情况外，如果排除病理因素，人往往会感到疲倦乏力，考虑到平时工作压力大，或者学习压力大、熬夜、精神压力大等原因造成的亚健康状态可能有一定的关系，建议大家平时注意良好的作息习惯，不要熬夜，晚上睡觉前注意不要吃太多或喝太多牛奶，这样会导致肠胃功能紊乱。

Answer 2

总是嗜睡和疲劳的原因有很多，包括功能因素和器质性疾病因素。 在功能性因素中，较为常见的是过度疲劳。 身体透支后，没有得到很好的休息。 睡眠不足导致身体和大脑的调整和休养不足，所以白天会感到困倦。 疲劳的。 解决生理困倦和疲惫的最佳方法是休息。 安静的睡眠是最有效的方法。 如果不具备睡觉的条件，也可以喝茶喝咖啡，解决困倦和疲惫的问题。 你也可以喝点咖啡因。 能量饮料。 如果上述方法不能缓解嗜睡和疲劳，则需要去医院检查是否有病理性嗜睡和疲劳。 很多内科疾病都会引起难以缓解的嗜睡和乏力，例如：焦虑抑郁、贫血、重症肌无力等，通过医院检查，找出具体疾病，经过治疗，大部分病理性嗜睡和乏力可以 放心。

Answer 3

应该是你的睡眠质量不高，有时候睡的不踏实，有时候没有办法进入深度的睡眠，就会有这样的感觉。可以在睡前放下手机，然后适当的泡脚，也要适当的听一些舒缓的歌曲。

Answer 4

可能是空气不流通导致的，也可能是呼吸不通畅，可能是缺乏营养。要积极的补充营养物质，要补充维生素。