女性在19~23岁,四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增长了。
含钙的丰富的有:芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。
骨类汤有助于钙的吸收,晒太阳也有助于钙的吸收。
同时其他的微量元素也必不可少,要全面发展。
少吃糖、巧克力、甜蛋糕,这些阻钙代谢。
吸烟喝酒也会阻碍身高的正常发展。
一顿饭不吃死不了人,吸收营养才是关键。在饥饿时,身体对营养的吸收效率非常高。
要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8个小时。
专家建议,下面一些运动特别有助于孩子长高:A.摸高练习;B.爬杆或爬绳梯锻炼;C.上体前引;D.交叉伸展;E.跳绳、跳皮筋、踢毽子;F.单杆悬垂;G.游泳。
参考资料:百度百科——身高