最近看了焦虑症的自救一书，深受感动。很多时候我们总以为遇到的困难是自己的不幸，其实更多的都是我们自己造成的。而真正能拯救我们的，其实是我们自己，这本书也是他一生中的最后一本书。在这本书中，他分享了如何面对焦虑，如何面对自己的焦虑，如何自救。面对未来，你担心吗，事实上，随着当今社会的飞速发展，我们每个人的生活节奏也变得越来越快。每天我们总是有很多事情要做，总是有很多任务要完成，有时我们会累到崩溃，有时我们会忙到发疯。但无论多累多忙，我们都能接受。我们唯一不能接受的就是忙，累了也没有结果。比如在工作中，我们努力工作后期待加薪，努力工作后期待升职，所以我们比别人付出更多，更努力地工作。别人休息的时候我们在工作。
别人聊天玩的时候我们在工作。只是为了能够把工作做好，我们可以多拿一点薪水，让生活更美好。但是如果我们这样做，工资还是一样，我们就会着急。我们想有新的赚钱方式，但我们不知道该怎么做，所以我们面对未来越来越担心。比如，在生活中，我们想有更好的经济，更和谐的夫妻关系，但不管怎么做，我们都会发现吵架没完没了，再怎么努力也无济于事我们工作，生活还是一团糟。也许一开始我们会想办法解决，我们会想办法改变现状，但是慢慢的随着时间的推移，当还是没有改变的时候，我们会很焦虑的面对未来，其实总而言之，我们每个人都因为对未来的恐惧而焦虑。忧虑的背后是对自己无能为力的恐惧，但我们为什么害怕未来？其实，恐惧的背后，是我们对未来的不确定。
因为我们发现，努力了之后，依然无法改变现状。努力工作之后，我们的生活还是一团糟。这个时候我们会担心，我们会焦虑，我们会害怕，我们甚至不敢去想未来的生活。我们不知道未来会面临什么，我们不知道未来的生活会有多糟糕，所以越想越害怕越想它，越害怕。最终我们会陷入这种恐惧之中，无法自拔。这样的情绪会影响我们的情绪，让我们无心做一件事，渐渐地，这种情绪会影响我们的生活，让我们在生活中的某个时刻爆发。我每天都很烦躁。久而久之，当我们仍然无能为力的时候，我们就会失眠、恐慌，最终焦虑。其实焦虑症与其说是一种疾病，不如说是一种我们的心理。焦虑症的出现其实是我们的心理问题，没有得到及时的调解。只要我们学会了调解，我们就会慢慢恢复。其实我们可以自我救赎。
很多人，一旦有了焦虑，就觉得很尴尬，说不出话来，但其实这种焦虑并不是我们不够好，恰恰是我太优秀了，责任感太强了。所以我们必须学会慢慢治愈自己。而作者在一书中说，诊断和治疗焦虑症的最好方法是自我救赎。那么你如何救赎自己呢？作者在书中提到了几个简单的方法，接受现实，首先，我们要学会接受现实，即接受我们遇到的困难，甚至接受我无法改变的事实现状是。也许这种事情看起来很难，但实际上，只要我们下定决心去做，并不难。我们只需要让自己冷静下来，然后告诉自己，我似乎无法解决这个问题。其实很多人焦虑的原因是无法接受现实，总觉得自己其实可以做得更好，却无法接受自己做得不好。而我们此时要做的就是接受我们做不到的。我们的心才不会那么焦虑。
放松心态，接下来要学会放松心态。当我们接受自己做不好的事实时，要学会安慰自己。例如，我们可以告诉自己，不是每个人都能把每一件事都做好。可能升不上去，但我有一个幸福的家庭；可能我工资不高，家里不幸福，但是有一个爱我的孩子；也许这都不是，我们还是要告诉自己，我们还有爱自己的父母，不管我们有多坏，我们还有爱自己的自己。然后想想名人或我们周围的人。我们看到了他们的优势和闪光点。这个时候，我们不得不告诉自己，也许他们在这一点上是好的，但他们也有无法解决的问题。这样想，心情会好很多，也会感觉轻松很多。学会在现实中找到平衡，我们必须在现实生活中找到平衡。也许我们赚不了很多钱，那么我们不寻求赚很多钱，我们只需要追求目前的生活状况，稳定和稳定。