前阵子，因为掉入了与同事相处的“情绪陷阱”里，我差点选择离职。没错，确实就这么严重。在看清这个现状后，慢慢的，才调整过来，就像从一张看不见的网子里挣扎出来。这个“情绪陷阱”，很复杂。照我一位超脱世俗的朋友的话，就是，和同事相处时，不要事事回应别人，也不要期待别人事事回应你。办公室那个姑娘，一天到晚都乐呵呵，中午的时候会塞点小零食，下午的时候会削好苹果，让我觉得这种同事关系简直太融洽了。而为了回应她的“慷慨”，我也时不时的给她拿点好吃的，或者在她桌子上放个橘子。一切都是那么美好，甚至有种错觉，我们就像是朋友似的，和平，友好。直到某天会议上，我发现她的发言内容，都是我之前跟她说起过的。在接到工作任务时，当寻求她的帮助时，得到的是冷冰冰、泾渭分明的拒绝，“凭啥啊”。诸如此类。然后我就会陷入一种别人在情绪上给我的压制感和错觉，甚至有时候都有点喘不上气。她笑的时候，跟她冷酷回绝的时候，怎么能分的那么清？当她依旧爽朗开心的笑着，依旧体贴入微的给我削好了的水果的时候，我并不想像以往那样回应，却又在心中暗想，“是不是我太小心眼了”“是不是我自己脾气不好”“是不是我太敏感理解错了”。这种怀疑、自我否定，持续上一阵子之后，我在纠结郁闷中，就又回迎来她冷酷的那一面。当看到冷酷那面的时候，我就在心里暗下决心，“我没错”“这和善都是她装出来的”“我不能再这么上当了”。可是，人心又怎能是石头，再冰冷也会被“和煦”的阳光暖化，于是，就一次又一次掉入类似这样的“情绪陷阱”里。直到跟我那位超脱的朋友闲聊，说起这个话题，被他点醒。他说：“明显一看你在情绪上就是弱势，是被你那个女同事操控的，只能说明，你，傻，不，另一方面说，你很善良。”“她给你的那些笑脸，那些慷慨，那些拉拢人心的小心思，全部都是出自她的目的，而不是她的发心。她给你东西，让她觉得自己在办公室很会做人，她就很开心；而你，接到她的馈赠，就很开心的接受就行了，不用想着回应她，这样你跟她就没有人情上的期待了。”“这个女生没做错什么，本身工作上这种人就特别多，小恩小惠，拉拢人心。是你，太善良太敏感，被她牵着走了。”……虽然这是个闲云野鹤一般的“出世之人”，可他真的点醒了我，也不知道不在俗世待的他，哪里有着如此清晰的眼光。按他教的，我就慢慢从网子里挣脱出来了。无论这个女生再对我怎样示好，给个苹果，好的谢谢；给个零食，嗯真好吃。而我，再也不想着去回应她，拿的零食再多，也不会给她分享。还真奇怪，自从我这么“决绝”，她就给我断供了，也没有以前那么活跃成天投喂。我很轻松，甚至如释重负，长长地舒了一口大气。可能看了上面的所有文字，也会有朋友说，“这个同事蛮好的呀”是的，作为一个同事，人家没错，是我太信实了。这个女同事，只是做了职场里一些会来事的人都会做的事情，小恩小惠，保持友好的关系，偶尔需要你帮忙了，你能愉快搭把手。是我太把这种关系当真了，迎合，甚至有期待，甚至在她有时候吊着脸的时候，我内心就像犯了错的小学生似的，辗转反侧，“是不是我做错什么了？”“是不是我哪里做的不好”。那种感觉，就是一方面怀疑他人，一方面怀疑自己。本就是个敏感的人，或许也有点
讨好型人格，我就会掉入“情绪陷阱”里，奋力往出挣脱。不知道有没有人跟我类似的情绪状态，很耗费心力，很累，很别扭，也很难受。情绪急救：应对各种日常心理伤害的策略与方法京东¥21.90去购买因为自己这种性格，好信实，好当真。再加上之前在跟其他同事相处的时候，有时候还挺较真，所以，自己一再受到伤害。索性换到这份新工作之后，我平生第一次把之前的几个同事的联系方式、微信，统统删除。没想到，很多事情，是如果自己不转变心态，改变方式方法，一直都会如影随形的。幸亏，在这位出世朋友的指点下，我现在算是彻底不在意了：“公对公”的同事关系，千万别有“私对私”的情感期待不然，只会自我怀疑，自我失望，自我折磨。在上一份的工作中，由于我当时算是部门小领导，所以大家面上对我都挺客气。其中有两个，格外亲切，一个是跟我同龄的女生a，平日里会有些类似的状况，也觉得还算聊得来；另一个是比我小一点的姑娘b，又是一个体贴入微、凡事操心的好同事。我以为是在交朋友，所以有时候跟a聊得动情；也会像个大姐姐似的，跟b逛街、去她家玩耍。然而，总觉得，缺点什么。直到在我经历职场上的“动荡风暴”时，没错，也就是当我从部门领导降级，不再管他们的时候。那种不安分，那种真实感，那种残酷就浮上来了。他们俩一边表现的特别像个好心人，私下安慰我，说是他们偶尔服从性的针对我，也是没有办法，毕竟还要在别的领导手下继续打工。这一点，我特别理解，甚至在办公室我都很少主动跟他们说话，生怕殃及池鱼；另一方面，却偶然听到他们在给别人形容我之前种种恶劣行径，甚至连我外出没能及时回到公司给新同事让出工位，都被他俩添油加醋的形容为“那个工位是整个办公室的
C位，她才不肯让出来”。惹得我苦笑不得，只好在离职后删除了事，这辈子没有交集，都无所谓了。罢了，也不怪人家，这可能又是另一种的职场生存办法，只是我自己自己太天真，总把别人玩笑话当真，总把别人随口说的话放心上。以心换心，在同事相处中，应该算是最大的忌讳了。这跟“放心地把后背交给队友”，还是不一样的。后背给ta，是信任ta的工作能力，大家作为团队协作者，能一起把事情做好。而像我这么傻的企图在同事相处中寻求“情感回应”，就太傻了……还好，现在是克服了这一点，虽然偶尔还是会犯类似的毛病，不过大部分时候，还是能够冷静对待。做法其实也蛮简单，就是“冷静”+“冷酷”，活得像是个酷girl。心情好的时候，也带点小东西，大家一起分享闲聊，也会跟大家开开玩笑一起乐呵。更多时候，手头有事情，或者不想回应她的时候，就找事情忙起来，用忙稍微拉开点距离，保持距离感很重要。时近时远，这样，就不太再会掉入到“情绪陷阱”里了，当然，前几天又好心办坏事的“踩雷”，气我自己怎么又不长记性，所以我在桌子旁边用力写下了“专注自己的事情”，提醒自己，暗示自己。相处的艺术：让
人际关系提升你的幸福感（原书第5版）京东¥45.00去购买没想到有类似情绪经历的朋友这么多。相信这就是分享经历、分享文字的力量，让一些人能找到共鸣，让产生怀疑的人觉得可能不单纯是自己的问题，让陌生人与人之间互相取暖，鼓励。其实，看我说的笃定，又有出世朋友指点，可是直到文字发出来，我点开评论的时候，内心都是忐忑的，我怕自己看到的是“就你
玻璃心”、“真是白瞎人家对你好了”、“你真是个小心眼”……这些，也是我在面临这种情绪陷阱时，脑子里不停蹦出的自我怀疑。看到有人说一直陷在类似的遭遇里，出不来。我就很着急，所以想在多说一些。因为有共同经历，所以，我不会觉得这是玻璃心，这是社会经验少，说到底都是因为我们善良。跟这个说变脸就变脸的同事相处之初，我跟她有个以前认识的共同朋友。这个共同朋友听说我跟她做同事时，就好心提醒我，“你跟那谁相处小心点，那心思可多着呢，瞧她说话作的样子，还有偶尔看人的眼神，就不是什么好人。”有次下班，女同事问我一会有什么打算，我说要去跟这个共同朋友吃饭去。她立刻说：“好呀，我也去，好久也没见xx了。”我就很为难，私信问xx该怎么办，共同朋友回复我：“她要去啊，那我就不去了，改天约。”最后还是我撒了个小谎，说是临时有事不约了，随后再说。后来我才知道，共同朋友早都变成（前）共同朋友，我那朋友把这女同事都删了。她还告诉我她的经验：“你看哦，她也就是对刚进公司的新人，或者刚认识的人，用用她的手段，小恩小惠拉拢着。时间久了，你看她跟谁还相处的好了？不都看清楚她的把戏远离她了，除了那个傻乎乎的xxx，那姑娘太天真所以还被她耍的团团转。”恍然大悟！！！想想确实，我不就是这个套路下被人俘获的么……唉，真是不听“老人”言，吃亏在眼前啊……最后，想给大家再分享下我一个多月前最纠结那阵子的内心戏，和一些跟这种人相处的疲惫细节。挺住、共勉～第一张，是她想叫我一起点外卖凑起订，就各种鼓动、许愿，说好吃完了就一起出去泡温泉，结果完全不饿的我陪人吃完了饭，人家说“我不想去了，你去吧”……饭撑的慌，她说的话也快噎死我。最后悔的就是那天为了迁就她，被她忽悠窝在酒店一起吃外卖，错过了最美的夕阳时刻；没错，就是那种“跟别人拧巴”和“跟自己拧巴”的情绪
内耗中，然而人家，吃嘛嘛香，该睡就睡。第二张，是在路上捡了个类似蒲公英的东西，不禁睹物思己，觉得自己情绪就像这团毛絮，被风吹着走，被人操控着……第三张，关键是第三张，也是这一张让我最终清醒过来。虽然后来才找的出世高人给我指点，不过是从这次事件开始，让我意识到，无论她对我如何亲昵，在她眼中，我都是同事，只是目前没有利益牵扯还能解解闷友好相处的同事，而已。所以啊，跟我有类似遭遇的朋友，还是得自己看清现实，走出陷阱。生活是美好的，沉浸在这些糟心事上，不值得；工作只是生活的一部分，别当成全部。自从上次2021年1月19日更新后，整个人都释然轻松了不少，在接下来的日子里也没有再跌入到这种情绪陷阱里。在这几个月里，也在评论中看到很多朋友处于类似的状况中，吐槽、寻求解决办法、抱怨、抱团。当然，还有极少数人质疑，“你们太脆弱了吧”“人家是好心，你瞧你们这恶意揣测“，咳，这个世界总有没看明白就做阅读理解的人呐。今天再来更新，是想说说跟这个同事发生的一件小事，搁在以前我肯定会觉得是自己多想了，可是跳过那个情绪障碍之后，今天我就直接“暴躁了”。是这样的，月底有一项出差计划，是这同事的工作内容，但是她由于各种状况，不想出去。前几天不停开玩笑，怂恿我去，跟我说出差的那个城市多好玩。我也笑笑，敷衍着回应她。结果，就在今早。有人联系到我，说是月底的出差要给订票，还说这同事提报了说我要去。我！直接！就！炸了！我先是说我不太清楚这个事情，对方也有些懵了。然后我直接反问坐在一个办公室的她，“你跟xx说我要出差么？”她还在装傻：“不是诶，我可没跟他说，不信我给你发我俩的聊天记录。”我说：“那她说是你说我要代替你出差？”她不停地解释，不停地说她要翻聊天记录，我气到都快暴走了。我是一个温和的人，可是与人为善是我的教养，而不是我的脾气，别把我当成没脾气的老好人在这里戏耍。我明确跟她说：“出差不出差，我希望能跟我明确下再定，而不是我压根不知道，然后就被决定了。”她一再跟在我屁股后面解释，我连她那张脸都没看。毕竟，像我这种能陷入这种困境的人，面性也都软，说不定一看人家“真挚的”脸，顿时气就消散了。不知道她之前做类似事情的时候，是不是都得逞了。这次砸在手里，反倒一下子不知道要怎么做了。她说她要给我看聊天记录，我说我不看。谁管她再说了些什么，最后还有脸问我：“那你是不想去么？不想去也没关系”。看吧，有些人的嘴脸，就是一下子就能扭转局面，显得自己永远是那个好人。我跟她说：“我自己找xx沟通吧”心下想的，谁知道她还能整出什么幺蛾子，再给xx说我不想去？！于是，我就出去给xx打了个电话，说明了一下不是我不想去，只要是工作上的事情，我绝对配合的。只是之前那谁没有跟我沟通就这么定了，让我觉得有些难以接受。接下来，就很愉快的只聊工作内容了。回到办公室，我告诉她说我打算去。然后跟她说：“希望以后再有类似事情的时候，能先跟我沟通确认好，而不是你替我做决定。”她还在那儿语无伦次的解释，把锅要往那xx身上甩，说是xx理解错了。我回她：“具体怎样咱们就不说了，以后麻烦注意点。”她没吭声，过了一两分钟，跟我说：“啊，对不起，确实是我的错，我翻到我之前的聊天记录，我跟xx说你去的。那天开玩笑，我以为你是同意的。”我没好气地说：“开玩笑的话，谁不会说，开玩笑你让我去印度我都乐意。”她开始频频道歉，“对不起，是我理解错了。”咳，语气听下来，像是我咄咄逼人欺负她。我回答说：“没事，以后记得就行，不然，我，会有被支配的恐惧感”。最近是个暴躁的想要有更多自主权的自我呢。跟各位还陷在其中的朋友分享下，希望你们也能早日摆脱“别人”的阴影。对了，之前我推荐了一本《情绪急救》，可后来想了想，一味从自己身上找原因、找办法，治标不治本。在看到另外一本《我的情绪为什么总被他人左右》之后，茅塞顿开，这才是能从根源化解情绪问题的一本好书，含金量极高。我的情绪为何总被他人左右京东¥23.70去购买摘录一小段分享给大家：不是人和事牵着我们的鼻子走。真不是。反而是当我们对己对人念“恐怖”经、“应该”经及合理化地找借口时，我们牵着自己的鼻子走。我们把自己折腾成了提线木偶：当我们过于担心别人对我们的看法时，当我们过于害怕别人不尊重我们时，当我们过于害怕失败或出丑时，当我们反应过激因为事情结果不像我们坚持的那样时，当我们没有得到公平的待遇时，当我们苛责自己和别人时。即使别人想操纵我们的情感和行为，也是我们为他们开了方便之门，他们才能做到！共勉（以上更新于5月10日）（更新于2021年6月11日）最终，还是想清楚打算离职了。当我跳脱出这种工作环境再回头看，领导的好恶、态度，其实没那么重要，因为他是领导，是工作上的前辈，我才尊重他；同事的情绪、表现，其实也没那么重要，上班了跟他坐一个办公室而已，下了班也没什么交集；最重要的，其实是自己，当我对这些患得患失，又敏感，就会自觉不自觉的陷入到各种各样的情绪状况里。像我现在，已经打算休完端午节就辞职办手续，这时候我自在散漫、舒展，工作上任何事情，都不能引起我太大的情绪波动。连飞进办公室一只小蛾子，大男人们连手指头都不愿意动，就看着蛾子飞来飞去，互相怂恿着“你弄”“你踩”“你拿个纸把它抓住”然而，就互相推诿着，没人动，到了自己脚底下，连脚都不愿意抬。以前，我可能心里就更愤懑了，跟这群废物待在一起，唉。然而现在，我就只是笑笑的看着这群废物，在我面前表现着男人的“担当”、怯懦。然后转回到自己电脑屏幕前，笑着叹口气“人才呐，都是人才呐”。工作上，小同事对上应承、答应的满当干脆。然而在具体工作推进上，却是能推就推，能装死就装死，总是在我已经解决问题之后冒出来说“哎呀，我刚才在外面，才看到信息”。搁在以前，我可能就窝火，压制住自己怒火，又不好发作。现在，我也就对着工作群里他这虚伪的回复，骂几句，然后解气的说：“别嚣张太久，老娘过几天就辞职了，活儿估计都是你的。”暗爽，真的是很爽！！！前几天接到新公司待遇优厚的offer时，我就在办公室里。出去详细聊了下，再回来，依旧是不动声色。心里打定了主意要离职，不过还是不能给同事们先说，一传二二传三，最后我还没提就传到领导耳朵里，被领导认为我要造反，我不尊重他，那可怎么好。所以，我只是悄悄问了已经离职很久的同事，具体办理流程、手续和周期。然后就开始了暗爽的预辞职阶段。感谢看到这里的朋友们，再次共勉～618 京享红包每人限领 3 次/天，最高可抽取 18,618 元！05.25 12:00 - 06.18 23:59已失效