怎样才能练出肌肉力气变大 ?（在家）

Question

每天坚持俯卧撑可以吗?

Answer 1

　在进行锻炼之前要做好热身运动，从头部到脚部，腿部，脖子部位，腰的筋骨要活动开，要进行开肩，自己进行或者找他人帮助都可以。活动好了，在进行几分钟慢跑热身，这样做是为你锻炼胸肌提供一个好的状态。然后在做俯卧撑，锻炼是一个非常艰难的过程，一定要坚持，还有俯卧撑做的过程中，一定要快，才会有好的效果。