跑800米，如果想节省体力，需要掌握一定技巧，而且还要不断提高自身素质。
1、坚持每天跑步，跑时要记录跑步时间和跑步时所犯的错误，然后加以纠正，不断改进和提高速度。
2、起跑时，速度可以快点，一旦抢占到有利位置，放慢速度，匀速前进，千万不要在前面浪费太多的力气，以致后面没有力气，被别人超越。
3、不要一直转身看别人，要专注于自身，心中一直想着终点，跑到拐弯处时，放慢步子，调整呼吸，然后直径向前跑。
4、离终点还有一圈时，以最快的速度往终点冲刺，如果没有力气，要用意志力坚持，不断鼓励自身前进，以跑完全程。
5、如果身体感到疲劳，不要停下来走动，应慢慢跑动，因为一停下来，身体就会怠慢，想要重新调整，难度会增加。
跑步技巧
1、姿势
正确的姿势是跑步的基础，可以避免能量浪费。跑步时，最重要保持身体平衡，尽量让身体前倾，与地面成85度角。另外，要抬头挺胸，自然摆动双手，避免身体左右晃动。
2、步频和步长
增大步长和提高步频对加快速度，获得中长跑好成绩有帮助。如果要跑800米，可根据自身情况作调整，如身高为1.75m，步长应为1.8m-2m。训练时，计算步长，不断增大，而且加快布频，一般一步一秒内比较好。
3、蹬摆送髋技巧
各关节充分伸展，身体重心才能前移。若想各关节尽量伸展，需要掌握蹬摆送髋技巧，也就是在蹬伸时摆动腿，相互配合，以获得最佳效果。建议蹬要用力，摆要迅速，这样身体起伏才小，速度才更快。
跑步只要掌握了相应的技巧，在跑步的过程中会相对轻松许多。八百米跑虽然不算是长跑，但是也要懂得一些跑步技巧。
一般来说在跑步的过程中，是用鼻子吸气，然后嘴巴微张进行呼气，通常是三步一吸、三步一呼，而且呼吸一定要有节奏，呼吸节奏与跑步步伐节奏是要相互配合的。在跑步的时候身体需要稍微向前倾斜，与地面角度大概成八十度左右，身体要保持平稳，尽量不要左右摇晃。
热身运动，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开，保持体温。
根据天气选择适当的衣服，穿宽松的衣服。
在前400米做匀速运动，不要太快也不要太慢，最好200米就往终点冲。
跑步的注意事项有以下几点：
首先要注意跑步之前的热身，主要包括对肌肉、韧带、关节的拉伸，可以减少对关节包括肩关节、髋关节、腕关节、膝关节、踝关节等的摩擦，使机体处于比较活跃的状态有利于运动，避免大力的活动导致肌肉拉伤或者骨骼的损伤。
其次要注意跑步的活动量，要避免长时间停止活动后突然增加体育运动，导致机体出现不适应，运动量要循序渐进地增加。跑步之后的拉伸动作主要针对肌肉和韧带，避免肌肉成为大块肌肉导致减肥后难以塑性。
本回答被网友采纳1、坚持每天跑步，跑时要记录跑步时间和跑步时所犯的错误，然后加以纠正，不断改进和提高速度。
2、起跑时，速度可以快点，一旦抢占到有利位置，放慢速度，匀速前进，千万不要在前面浪费太多的力气，以致后面没有力气，被别人超越。
3、不要一直转身看别人，要专注于自身，心中一直想着终点，跑到拐弯处时，放慢步子，调整呼吸，然后直径向前跑。
4、离终点还有一圈时，以最快的速度往终点冲刺，如果没有力气，要用意志力坚持，不断鼓励自身前进，以跑完全程。
5、如果身体感到疲劳，不要停下来走动，应慢慢跑动，因为一停下来，身体就会怠慢，想要重新调整，难度会增加。
扩展资料
800米训练方法：
1、20—40米行进间快跑练习。
2、4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。
3、下坡跑练习。
4、顺风跑练习。
5、各种短段落的变速跑练习
6、行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
7、短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
8、让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
9、短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
10、顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
本回答被网友采纳800米跑一圈就累了怎么办
我想对于一些稍微了解一下跑步技巧的朋友来说，跑步只要掌握了相应的技巧，在跑步的过程中会相对轻松许多。八百米跑虽然不算是长跑，但是也要懂得一些跑步技巧。
一般来说在跑步的过程中，是用鼻子吸气，然后嘴巴微张进行呼气，通常是三步一吸、三步一呼，而且呼吸一定要有节奏，呼吸节奏与跑步步伐节奏是要相互配合的。在跑步的时候身体需要稍微向前倾斜，与地面角度大概成八十度左右，身体要保持平稳，尽量不要左右摇晃。
掌握了这些基本的跑步技巧，在跑八百米的时候会感到相对轻松一些，当然了跑步也是一个需要长期坚持的运动，所以，还是要平时多跑步，提高体能素质这才是关键哦！
跑前吃什么最好
由于中长跑中会消耗体内的糖分，所以在跑步之前可以吃一些能量比较高的食物，比如巧克力之类的含糖量较高的食物，可以补充跑步过程中的体能消耗，还有就是，跑步前不要喝太多的液体饮料或者是大量的水，会增加肠胃负担。
可以考虑吃下面这些东西（香蕉、牛肉、三文鱼），但是切忌不要喝碳酸饮料、酸奶、糖果巧克力之类的东西，高糖和碳酸饮料会让你在跑步的时候胃部不舒服、喘气跟不上！