身体瘦小，但是有肌肉精力旺盛，如何变强壮？

Question

本人一直很瘦，老爸年轻时也很矮小。本人173CM，55KG。不管手臂还是退都很瘦小，腰和胸围也很小。有鸡胸。但是也有小肌肉，而且很硬。经过做俯卧撑，现在三角肌和胸肌有一点点效果了。但是体重却没怎么变。本人热爱运动，打篮球的时候速度和力量还可以。请问体型怎么变壮点？捣乱的就免回答了。谢谢

Answer 1

当然是多吃多运动，你看美国人就比中国人强壮很多，还有我们以前的蒙古人也很强壮的，因为生活习性和饮食有很大关系，反正多喝奶类，多吃牛肉这类蛋白质含量多的应该会强壮点，长肌肉的，另外再去健身房健身应该会有效果。

Answer 2

光练肌肉是达不到好效果的，你必须多吃，一天五顿这样的，要洗手充分的碳水化合物和蛋白质，推荐你吃蛋白粉或者鸡胸肉。本回答被网友采纳

Answer 3

百度 查 李小龙、特种兵，就是时刻磨炼自己。