• 所有问题

    • 上夜班的吃什么好?

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2011-03-28
    1、“夜班族”在膳食吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。 2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物.
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    上夜班的人平常要多吃什么食物答：在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。除了直接饮用白开水，还可以添加一些橙汁、柠檬汁，做成提神水。二、多吃含镁食物——维持能量 镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等...
    上夜班的人平常要多吃什么食物?答：上夜班的人平常要多吃什么食物？1 、红枣枸杞水 经常熬夜的话容易导致气血亏虚，建议可以喝一点像红枣枸杞水这种可以补血益气的食物，从而缓解熬夜对身体造成的伤害。菊花茶 经常熬夜的人容易肝火比较大，这时候建议可以喝一点菊花茶祛祛肝火，且还可以缓解熬夜带来的眼部不适。绿茶 上夜班的时候适量喝一点...
    上夜班吃什么好答：上夜班熬夜族可以选择这些宵夜 低能量食物：黄瓜、西红柿、苏打饼干等。 水果：包括低糖型或中等含糖型水果，如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等，及高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等。 奶类制品：包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等。 小糕点：包括苏打饼干、小蛋糕、甜饼等。 各种粥类...
    上夜班的时候吃什么是比较好的?答：1. 选择主食时，可以根据个人喜好来准备，比如蛋炒饭、菜饼或发面饼等。2. 准备下饭菜时，应根据个人口味来选择，以确保食物的可口性。3. 在夜班期间，应以易于消化的食物为主，避免过于油腻的菜肴。4. 选择发酵过的食物，如发面饼，因为这类食物对身体健康较为有益。
    经常上夜班吃什么好?答：回答：上夜班熬夜的人要吃含蛋白质多的食物 牲畜的奶,牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高,它是食品中优质的蛋白质来源;此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁...
    经常上夜班吃什么东西好呢?答：在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。除了直接饮用白开水，还可以添加一些橙汁、柠檬汁，做成提神水。二、多吃含镁食物——维持能量 镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等...
    经常上夜班的人吃什么比较好?答：1. 夜班工作者应注重营养的均衡摄入，选择高蛋白、低脂肪以及富含维生素B群的食物，如牛奶、牛肉、大豆等。2. 适量食用坚果，如核桃、大枣、桂圆和花生，这些食物有助于抵抗疲劳。3. 为缓解眼部疲劳，应摄入富含维生素的水果，如梨、苹果、枇杷、樱桃等。4. 适当饮用绿茶可以提神醒脑，同时为身体带来...
    大家正在搜
    晚上上夜班半夜吃什么好呢经常上夜班的人吃什么好晚上上夜班吃什么水果好上夜班带什么吃的好经常上夜班的人吃什么对身体好上夜班吃什么宵夜对身体好上夜班的人吃点什么比较好上夜班买什么吃的好每天上夜班吃什么最好