什么类型的枕头可以改善睡眠质量啊?

如题所述

适合自己的枕头便有助于睡眠。
适合自己的才是最好的,一定要找到适合自己的东西。如枕头种类,很多人喜欢偏硬,有些人喜欢偏软,这些都可以根据个人喜好做选择。
俗话说高枕无忧,其实枕头不要太高,能够垫到后面,让颈部处于相对比较水平的状态最合适,不要枕太高,让枕头出现压角窝角的感觉,可能会影响呼吸,也会影响颈部肌肉活动,带来不适。
至于硬度材料,可以根据自己的喜好做选择,但不要过分期望一个枕头带来的好处枕芯是中药决明子的枕头,因为决明子散发着淡淡的清香,而且具有助眠安神的功效,有助于促进睡眠,同时决明子枕头软硬适中,也适合颈椎不好的人群。第二、用蚕砂做枕芯的枕头,因为蚕砂具有解热清凉、舒筋通络的功效,枕蚕砂枕头可以有效的促进血液循环,改善大脑供氧,促进睡眠。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-12-07
枕头直接接触的是人体的颈椎部位,而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关,由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。颈椎有一个前凸的弧度,都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。可以考虑体魄金睡眠枕,为睡眠而设计,舒适度,安神助眠都非常有效。
第2个回答  2020-12-07
你好,睡眠质量不好,有时候和平时劳累过度,繁琐,事情太多,临睡觉之前想这些事情有一定的关系。所以建议您睡觉之前放空身心平常心,面对生活中的琐碎问题,也可以用决明子或者是有,薰衣草枕头,有一定的安神效果。本回答被网友采纳
第3个回答  2020-12-07
只要自己觉得舒适就行
第4个回答  2020-12-07
如果你的睡眠质量不好,或者是有的人睡眠比较浅,容易被惊醒。可以选择一些偏柔软的枕头,例如 :埃 迪 蒙 托 品 牌下的薰衣草枕头,有淡淡香味,闻起来非常舒服,可以安定情绪。对睡眠浅的人群比 较适合。本回答被提问者采纳
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