努力值是《口袋妖怪》系列游戏的隐藏数值之一，影响一只口袋妖怪后天能力值成长的高低。
努力值是隐藏数值，不能在游戏中查看。每只口袋妖怪在刚捕捉或孵化的时候努力值为0。打倒一只提供经验值的口袋妖怪的同时会获得努力值，不同的口袋妖怪提供不同的努力值。
到第四世代为止，100级的口袋妖怪无法通过战斗获得努力值。第五世代开始，100级的口袋妖怪同样可以通过战斗获得努力值。一项能力的努力值越高，这项能力的最终数值也越高。
掌握口袋妖怪努力值的最好方法是在练级的同时记录获得努力值的数量。记录努力值的方法有使用纸笔画正字、使用口袋手表的计数器、通过消耗的PP计算打倒的口袋妖怪数量等等。口袋妖怪处于口袋病毒状态时通过战斗获得的努力值翻倍。
扩展资料：
第二世代（口袋妖怪心金魂银）前：
努力值分为HP、攻击、防御、特殊、速度五项。每项努力值的取值为0～65535。每打倒一只口袋妖怪，获得与该口袋妖怪种族值相等的努力值，与经验一样平分到所有出场或携带学习装置的口袋妖怪上。
第二世代中特攻种族值提供特殊努力值，特防种族值不提供努力值。努力值转换能力值的公式为，最高为63，努力值63002时实际收益最大。
努力值是后天培养的能力值，只能通过手工记录得知。
努力值也分HP、物攻、物防、特攻、特防、速度6项。
单项取值范围是0～255，6项总和最高510，4点努力值可以转化成1点最终能力值，升级或把精灵放到电脑里都可以把努力值刷新成能力值，一只精灵最多只可以有2项达到255满值，每项最高加63点能力，所以分配努力值要谨慎，别浪费在无用到的能力上（所谓最终能力值即100级时的能力）。
努力值是可以后天改变的，所有精灵刚捉回来的各项努力值都为0，而得到努力值的方法是战斗和吃药，战斗就是和别的精灵战斗，将其击败就可以得到该精灵的努力值，比如击败一只波波可以得到1点速度努力值，比比鸟就是2点速度努力值，比雕就是3点等。
如果觉得战斗太残忍，可以用另一种方法来提升努力值，就是吃营养剂（就是卖9800的东西），营养剂有6种，分别对应6项努力值，每一个营养剂可以提升10点努力值，但该项努力值超过 100或总和达到510就不可以吃了，也就是说，一只刚捉回来的精灵，可以吃10个同类营养剂，总共可以吃51个营养剂，给精灵练努力值可以先把要练的一项吃满10个营养剂再去战斗练努力值，这样会省去很多时间。
努力值是左右一只宠的能力的重要因素，想要培养好的宠，正确分配努力值也是十分重要的。本回答被提问者采纳