性格放不开 太在乎别人眼光，跟人讲话都扭扭捏捏不好意思紧张怎么办

Question

如题所述

Answer 1

如果你感到太在乎别人的眼光和紧张不安，这可能是因为你在与他人交往时缺乏自信。以下是一些建议，帮助你克服这种情况：
1. 自我认知：了解自己的性格和行为方式，认识到这种紧张感是因为你太在意别人的看法。
2. 调整态度：尝试转换你的思维方式，不要把注意力放在别人对你的看法上，而是关注对话的内容和对方的反应。
3. 练习放松技巧：在讲话前进行深呼吸、放松身体等技巧，有助于缓解紧张情绪。
4. 多与人交流：与不同的人进行交流，增加社交经验，逐渐提高自信和表达能力。
5. 寻求支持：与亲密的朋友或家人交流，让他们知道你的困惑并寻求他们的支持和鼓励。
6. 挑战自我：尝试在公共场合发言或参加一些社交活动，逐渐提高自信心和表达能力。
最重要的是要相信自己，认识到每个人都有自己的独特性格和表达方式。不要过于苛求自己，给自己一些时间和耐心去改变和成长。

Answer 2

有点社交障碍，性格的话，也不可能一下子就变，可以多接触些人，聊些自己感兴趣的话题，多出去走走，长时间一个人待着，很容易变得不爱说话，不要太在乎别人的眼光，有时候自己在乎的，别人可能根本没有放在心上，讲话妞妞捏捏紧张，可以多唱唱那种欢快的歌来锻炼下，其实也不用紧张，说不定别人比你还紧张，所以就按照自己平时怎么说话怎么来，怎么舒服怎么来。希望能帮助到你。