个人经验：
首先，考听力时先看选项并不是最主要的。如果是大学英语之类，先看选项很正常，毕竟考试人员不是英语专业的。作为一名英语专业的学生，水平更高，考试难度也增强。不让你们先看选项的目的不只是考学生的心理素质，主要考的是真正的听力水平。如果提前看选项，听力材料的大致内容都能猜到，没什么意义。
其次，想要考好专业四，八级，一定需要大量的平时练习。不仅要增加自己的有关新闻的词汇，而且还要练习自己听力理解问题的能力。很多选项并不会出现听力内容里一模一样的话或者词，而是需要理解内容之后，做出相似答案。
再次，平时练习听力的时候，最好能总结出自己一套快速记忆的方式，用最快最简单的方法记录听力内容，比如一些符号或者单词的简写。
最后，反复练习。习惯这种语速，自然而然就不会在考试的时候非常紧张，导致什么都记不住了。
以上纯属个人经验，主要还是看你自己的状况。其实不管是专四，还是专八，都需要你用很镇定的态度对待。谁在考试的时候也不是都非常淡定的...
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