得了高血压什么运动是不能做的，应该注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

得了高血压最应该注意的就是不能做憋气的运动。

虽然说运动对我们的身体非常有益，但对高血压患者而言不能过分运动。因为运动可以降低我们的血压，在剧烈运动的时候也有可能是我们的血压升高，猛的升高的话就非常不好。

高血压患者如果剧烈运动的话，他们可能会喘不上气儿来，然后就可能会憋气，导致身体非常的不适。例如游泳，快跑，打篮球，打羽毛球，这些都是不可以的。如果是高血压对慢运动还是可以的，慢慢的散散步或者是打一些太极拳等等。这些不是很利用我们呼吸系统的，都是可以的。

再有就是高血压患者进行运动的时候一定不要不吃饭就去运动。在吃饭之后也不能做运动，必须等饭消化一会儿之后再开始运动，而且如果感觉到自己不舒服，一定要及时停止。要根据一些专业运动健身的人的步骤来，不能自己瞎运动。在运动的时候也一定要选择一些安全的场所，例如说在公园的空地里或者是在。非常宽敞的马路边上。不要被一些运动的人伤到。

这样持续进行慢跑有氧运动可以改善高血压的血液循环，而且也可以保持健康。在每次运动完之后都要凉一凉自己的血压，看看平时血压有没有升高。一定不要做剧烈的运动，而且在停止运动后一定要保持自己正常的休息。尤其是对于一些老人而言，一定要带好通讯设备，不要不带手机单独出去。在家人的陪同下适当的进行运动，恢复自己的身体和心情。高血压患者也不要吃太油腻的食物，一定要注意饮食的清淡。多喝热水，保证我们身体里的水是充足的。尤其是老人不要太倔，一定要多听子女的话。不要觉得自己没有什么事情，其实高血压真的是非常危险的。

Answer 2

患有高血压的患者，不可以做特别剧烈运动，运动的时间不可过长，一定要注意选择轻微的运动，比如散步慢走等。

Answer 3

得了高血压是不能够剧烈跑步和跳绳的，如果是这样的话，很容易造成休克和晕厥。所以说得了高血压的人一定要好好保护自己的身体。

Answer 4

有高血压就不要做剧烈的运动，像跑步，跳高这些就不要做了，而且在做运动的时候要注意慢一点。

Answer 5

得了高血压剧烈运动是不能够做的，因为剧烈运动很容易引发一些身体危害。可以多做一些温和的运动，另外的话也一定要注意饮食方面，一定要控制好。