冬天除了泡脚还有什么好的暖身方法让自己睡觉不冷？

Question

如题所述

Answer 1

食用辣味食物有助手脚变暖。辣食有助扩张血管，促进血液循环。此外，鱼类以及富含铁的绿叶蔬菜和红肉也有助促进血液循环，巧克力也可以提供很多的热量。

Answer 2

最重要的是别让手脚裸露在外，另外，宽松衣物更有助保暖，因为空气可以充当隔热保温层，所以建议“用连指手套取代分指手套”。他还建议在宽松的厚毛袜内套一双紧身袜、大毛衣内穿一件紧身内衣。

Answer 3

饮茶，平日可以饮用姜丝茶、枸杞茶、人参茶、桂圆茶等，此类中药皆具有温阳散寒的作用。此类效果为渐进式，需要持之以恒。

Answer 4

暖身的方法还是很多的，最根本也最有效的方法就是锻炼，特别是有氧运动，例如长跑，可以有效的提高心肺功能，全身血液循环加速，促进身体新陈代谢，每时每刻都产生更多的热量。

Answer 5

多运动，平时多喝开水，多吃一些热量高且有营养的食物，如，花生，牛奶，骨肉，猪蹄等等。