我要减肥 要减30斤 不要烦琐的减肥方法介绍 只要最有效（但没有副作用的）

Question

如题所述

Answer 1

早上：起床喝一杯淡盐水，休息二十分钟后开始慢跑[最好就是跑半个小时之后稍微加速]，最少跑一个小时。如果你主要想减腰，腹的话，跑完步快走回家，不要让身体冷下来，然后做仰卧起坐，深蹲，扭腰==强化消耗腰腹部的脂肪。起码各做八十个。可以分为二十个一组一组隔开做，记得不能让身体冷却哦。做完之后放松十分钟以上，拉伸紧绷的肌肉，不然腿可能会变粗。
下午：可以重复早上做的运动。也可以跳健身操之类。反正也是有氧运动一个半小时左右啦。
2.饮食：首先一定要空腹运动。不然你消耗不了脂肪。所以运动前二小时最好不要吃任何东西除了喝点水。
再就是，运动后一个小时内只能补充水分，吃东西要在一个小时以后才能吃，睡觉前二小时不能吃东西。晚上如果不觉得饿可以不吃。
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服用3天：100%纯天然植物配方，无任何副作用，绿色，独特的高原药物活性成分高，耐受性弱。百合素开始改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等大分子的摄入,体内脂肪开始随着纤维素逐渐分解,感到全身发热,效果初见。
服用1周：荷叶素中含有丰富的粗纤维能分解旺盛的吸收分子，而且粗纤维在体内无法被吸收，血管及肠道沉积脂肪这时开始大量燃烧，转化为油水，释放体外，身重减少3-5斤，同时身体感觉到前所未有的放松感。
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Answer 2

其实现在的减肥产品分类很多种,不是都会伤害身体的，但是药物还是不要选择,虽然针对性很强,但是损伤身体的几率也很大,减肥药物如果有诱导节食的话清马上停止服用，那样尽管体重下降，减肥的也只是体内水分，控制了饮食，您只要再次喝水吃饭体重会马上上升，甚至更胖，还有如果有的减肥产品含有泻药成份，这样也达到减肥的效果，但是就看您是否承受得起一直跑厕所，拉肚子的感觉，关键看你怎么选择了我建议你可以参考**纤琦瘦身**我使用过这个产品，效果非常好，没有任何副作用，而且停用了这么久，没有反弹。而且还是纯天然植物精华，在减肥的同时还能促进人体新陈代谢瘦身产品，不属于药物减肥，纯属中药配制经科学研制成，不拉肚子，不诱导节食，顾客证实了这个产品在国内众多减肥产品里无论是质量和效果都是非常不错的，安全可靠，真实，真正的达到燃烧脂肪的效果，效果快慢因人而异，但是放心安全可靠，顾客的反应是最真实的信息，您的亲身体验才是最重要的.

Answer 3

我是经过朋友介绍的减肥胶囊，试用了一个月，结果瘦了16斤，把我高兴坏了，不过这个是我的最终目标，继续服用了一个半月，我的体重由原来的117斤，降到了现在的94斤，在服用过程中，身体并没有什么异常，这点是最让我开心的，我并没有因减肥而毁了身体。希望我能帮到你！！！