引起失眠有哪些原因？

Question

如题所述

Answer 1

　(一)环境因素
　　噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
　　(二)生理因素
　　高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
　　(三)心理社会因素
　　应激和各种生活事件均可引起失眠。可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
　　(四)躯体疾病
　　各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
　　(五)精神疾病
　　抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
　　(六)药物因素
　　最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
　　(七)睡眠伴随症
　　如梦魇、夜惊症。
　　(八)原发性睡眠障碍
　　如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
　　(九)假性失眠
　　假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。
　　(十)生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

Answer 2

心火 痰火还有就是心血不足

Answer 3

失眠的原因有的是因为压力太大，长期处在精神紧绷的状态下，导致失眠多梦，还有就是身体因素，身体健康状态不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。

Answer 4

心焦，然后饮食、压力大，心态要放开，想睡时就去睡，不要过度熬夜，我现在是每天睡不够

Answer 5

失眠可能是心理压力过大、植物神经紊乱、精神疾病、睡觉前喝兴奋神经的饮料、药物因素等引起的。建议患者睡觉之前需要喝热牛奶或用热水泡脚促进睡眠，睡前避免神经兴奋，这段时间要保持心情放松。