心情不好怎么控制情绪

Question

如题所述

Answer 1

寻找心情不好的原因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，再把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方案解决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会发现有的烦恼想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心的消极思想，用乐观积极的态度，才能解决你所面临的问题

Answer 2

忍--自然是最好的方法
但怎么忍，这可就大学问了
委屈，只要做事都有，特别是自己手上的权利很小的时候。眼泪可流，但不要外流而是内流，也可以说不要对外流，要对自己流。
脾气难控制，以前我也是，不过后来我学会了控制呼吸，特别是遇到事情突发的时候，呼吸很重要，决定你的下一个动作，这时候你需要冷静，要深呼吸，然后吐出所有的难题，这样会冷静许多的，会抑制不少脾气的焕发。
建议你去看些人生工具书，虽然有些看似没啥用，但看多了，做起事情来总会有种意犹未尽的感觉。

Answer 3

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

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Answer 4

调整心态的具体行动
:
1、乐观。欲望的追求少点
2、精神转移。攀比的心态少点
3、多做体力运动。心态平衡点
4、摆脱心理压力、稳定情绪，知足常乐.
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*)
……

Answer 5

好好说话能帮助你控制情绪!