第1个回答 2019-01-12
瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史。练习瑜伽可能在短期之内看不到什么显著地效果,但长此以往会发现有肌肉形成,达到塑形、调整体态、修身养性的效果。每日瑜伽是一款很棒的瑜伽教程软件。包含了调理身体机能、放松减压、排毒塑形的瑜伽视频。
第2个回答 2019-01-09
个人使用的是keep,我觉得很好用,里面不仅有减肥或者增肌的教程,还可以参加线上马拉松,很方便。
第3个回答 2019-01-09
相对于大家耳熟能详的其他健身APP来说,“运动家”APP听起来些许有点陌生,这是一支来自奇虎360的团队近期开发上线的一款健身APP。
第4个回答 2019-01-09
我觉得现有的app如keep、火辣等都可以用。首先要先建立你的健身习惯,刚开始健身的人都喜欢一步到位把所有都准备好,可是却忽略了所谓的一步到位会很大程度上影响你原有的生活习惯,比如聚会,娱乐等。先跟随app的课程找到自己适应的训练强度,等确立习惯了,那时也会渐渐开始注重力量,有氧训练以及饮食习惯的调整。自己也在训练中有了体会,加上和周围人群的交流学习,自己也成了一定专业的人了。