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溜肩的男人好痛苦，应该怎么练
如题所述
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第1个回答 2017-12-27
练出胸大肌。
相似回答
男人溜肩很
难看
,怎么
改善
答：
不知道你多大岁数，处在生长期是完全可以纠正的，
建议游泳
。游泳是最好的矫正体态的运动。年龄太大就买有垫肩的衣服吧，不过这个现在好像已经不常见了哦~
肩部肌肉
该怎么锻炼
?
答：
注意快起慢放，肩部发力
。在重量逐步增加后，
坐姿前平举
会不方便，所以一般我会做站姿前平举，动作也是一样的。所有的动作基本上都是快起慢放，让肩部感觉持续发力。4. 杠铃立正划船 这个动作我觉得相对较难一些，就是
保持站姿
，利用肩的力量提起杠铃，小臂不要超过手肘，不然的话就是胳膊在发力了...
男生,
肩膀
很
窄,跪求健身方案～各路大侠、健身达人帮帮我～
答：
在练习前要充分做好热身准备，先小重量推两组。推举正式组做4-6组，每组 8-12次 。之后做侧平举
，侧平举的目的是锻炼你的三角肌中束，因为之前的推举主要是前束发力比较多，做4-6组，每组 8-12次（记住重量一定要轻，避免受伤）
后束的锻炼主要是靠俯身侧平举来达到
，动作标准拟可以搜一下。做...
男生溜肩膀
还瘦
,怎么
办?
答：
俯卧撑无错，坚持
，我也很瘦但现在肩膀很宽，就是那时练出来的，没去过健身房，男人肩膀够宽就可以了！！！ 哈哈，我以前穿衣服像窗帘！！！朋友有种东西叫气质，那能告诉别人你是男人还是雏！
想要性感胸肌和强壮肩部,有哪些胸肩组合
训练
动作?
答：
男人
的球型肩搭配一双麒麟臂，可以给人有足够的安全。而女生加强肩部肌群
的训练，
可以帮你改善
溜肩，
让你整个人的气质飙升。为什么健身的时候，不能忽略练肩？虽然肩部肌群是一个小肌群，缺少练出好身材不可缺少的一部分。加强三角肌的训练，可以帮你改善窄肩、溜肩，提高上半身的线条感。肩部连接着...
15岁
男生如何锻炼
使肩膀和胸部变宽
答：
A、重点
锻炼
部位:主要是胸大肌下部,其次是肱三头肌和三角肌。 B、开始位置:双杆间距最好宽于肩,双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹,两腿伸直并拢放松呈下垂状。 C、动作过程:呼气,屈肘弯臂,身体下降,直至两臂弯曲降低到最低位置时,头部
应
向前引,两肘外展,使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气,以胸大肌突然收缩力...
感觉自己的肩膀特别薄弱
,怎样
才能练的强壮一些呢?
答：
男人
的球型肩搭配一双麒麟臂，可以给人有足够的安全。而女生加强肩部肌群
的训练，
可以帮你改善
溜肩，
让你整个人的气质飙升。为什么健身的时候，不能忽略练肩？虽然肩部肌群是一个小肌群，缺少练出好身材不可缺少的一部分。加强三角肌的训练，可以帮你改善窄肩、溜肩，提高上半身的线条感。肩部连接着...
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溜肩真的是天生的吗 难看啊 我想练成平肩 怎么做！！