我决定要减肥了，有哪位减成功的人可以提供一个三餐食谱供参考的？我不知道哪种健康一些，谢谢啦

我现在还是学生哈，谢绝打广告的和粘贴复制的，谢谢

推荐答案 2011-03-30

早餐主食（馒头或者包子之类的，不推荐面包，热量高容易吃多）一到两份；一个煮鸡蛋（只能是煮的或者荷包蛋，煎蛋不推荐，油大而且不顶饱）；一杯牛奶或者豆浆。上午饿了可以加餐一个苹果。
中午还是米饭菜，蔬菜种类尽量多一些。不用少吃，戒油炸即可。
晚饭的话尽量素食。8分饱。
这样如果睡前饿了喝一小杯牛奶睡觉就可以了。
学生的话还在长身体，所以少吃零食少喝糖多的饮料就可以了。然后多多锻炼身体，好好学习。
加油~

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第1个回答 2011-03-30

~~~女人应该对自己好点~~

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