第2个回答 2011-03-30
16岁，68公斤，1.5米身高，如此看来，你目前这样的体重的确是让人有些发愁。但是你不要过于着急，我不知你发胖的具体原因。所以分以下两方面来讲：一是遗传性，那除了控制饮食努力科学加强锻炼以外，没有更好的办法；二是自由散漫吃喝型的，这类的最有救啦，要控制饮食同时，加强锻炼，消耗身体里卡路里，以补充适量的水替代饮食，把饮食度控制在6——7成饱，既不伤害身体，还达到了减肥的目的。最后要提醒你的是，一定不能把减肥天天挂在嘴上，揪在心上，因为心理暗示的作用不可小视。真可谓越减越肥，所以要让自己心情保持轻松，一定要有平静的心态，然后下定减肥决心，并落实到实际行动当中。我一直以来体重很平稳，1.67米,体重53.5公斤，上下浮动没有超过1.0公斤。从不考虑减肥或增肥，顺其自然，结果很平静，没有大起大落。希望你制定自己的减肥计划，并尽快取得成功！