请问学巴西柔术基础力量要练什么？

如题所述

推荐答案 2015-01-23

巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上，获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服
巴西柔术练习者经常练习的有：摔投技术、上位压制技术、背部控制技术、基于各种优势位置下的降服技术、处于不利位置时的逃脱技术。
所以想练柔术要先掌握力的运用，和抗击打能力，以及身体素质的提高，加油

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第1个回答 2015-01-28

你的腰腹背等核心肌群，这可以让你更容易取得优势的上位并更敏捷，其次，降服需要优秀的上肢力量，巴柔对腿部力量要求不高，但要求你的腿像手一样灵活好让你更快的抢到guard

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练习巴西柔术之前要练些什么基本功?答：5、Drill练习（各种单个动作的连续练习，训练肌肉记忆、协调性及体能）

巴西柔术需要力量吗答：2.主要需要腰腹肌肉,小臂肌肉,肩部及三头肌.3.能自学,但是在与专业柔术教练训练至少1年以后,才可再自己学习.

练巴西柔术应该如何锻炼身体?答：一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。巴西柔术的技术强调有效利用杠杆的原理，使用者可以用很小的力气，将沉重的对手撬起，并产生巨大的力量。杠杆的运用，可以让小个子、体重轻、柔弱的选手，保护自己不受个子大、体重大，身强力壮者的侵害。

巴西柔术技术要领答：物理学原理在柔术中起着重要作用，通过控制距离和打击角度，柔术练习者削弱了对手的攻击。地面格斗中，打击力量大幅减弱，而柔术练习者利用各种控制姿势，如摔投、上位压制和背部控制，占据优势位置，进行关节技和绞技攻击。巴西柔术强调地面姿势的控制，尤其是防守姿势，这是其与柔道、桑搏等武术的主要区别...

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巴西柔术对身体健康有什么好处?答：2.提高心肺功能：巴西柔术是一种高强度的运动，可以提高心肺功能，增强心血管系统的健康。3.改善灵活性和平衡能力：巴西柔术需要灵活的身体和良好的平衡能力，通过练习可以改善身体的灵活性和平衡能力。4.减轻压力和焦虑：巴西柔术可以帮助人们释放压力和焦虑，提高心理健康水平。5.增强自信心：通过学习巴西...

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