如何面对自己恐惧的事情？

Question

如题所述

Answer 1

首先要对这件事情做出一个理智的判断与分析，有没有意义，这件事情是有意义还是没有意义，如果有意意义的话你可以尝试着去克服，如果没有异议干脆就不要理会了，没有谁是完美无缺的，而如果你恐惧的事情是一件有毅力的事情，就要尝试着去改变，你可以在冷静下来的时候仔细分析一下你到底害怕什么？比如你怕黑，你可以考虑一下啊你怕的究竟是什么？黑暗显然不是你害怕的，你可能害怕那种未知的情况，害怕什么鬼魂妖魔之类的，当然不需要你说出来，你不用担心别人会嘲笑你，自己分析自己的情况在心里默默进行就可以，或者是害怕黑夜里什么也看不到，不能掌控自己，怕摔倒之类的，在你分析出大概之后，再进行客服，如果你怕的是后者，你可以尝试着不开灯进行做一些事情，比如不开灯穿衣服，如果是前者的话我建议你接触一些阳光积极向上的东西，那种东西确实是不存在的，不知道我这种思维方式对你有没有帮助。

Answer 2

虽然克服自己的恐惧的事情试衣间很难的做到的，但是也一定要想办法做到，否则你会永远处于这种恐惧之中。

Answer 3

一次不行就两次，以后你终将面对恐惧，把他想象成陪伴自己的朋友，而不是一个害怕的东西，时间久了就不会害怕了。

Answer 4

最佳根据患者所描述的这种情况考虑患者本身存在一个恐惧症的，而恐惧症其实是心理焦虑的一种...多找感兴趣的事...

Answer 5

把他想象成自己喜欢的事情，那么你就可以面对恐惧的事情了。