害怕的时候要怎么样做才会克服恐惧的感觉?

如题所述

第1个回答 2019-11-20

相信自己，勇敢的站起来
其实没有什么事情是值得我们害怕的，只要下定决心大胆去做，恐惧感就会消失，想想做这个事情最坏的结果会是什么呢？死不了人吧！没有什么比死更可怕了，我是这样感觉的。人最多也就大不了一死，既然结果还谈及不到死我们还怕什么呢？？害怕也只是因为自己的心理有根错乱神经在作祟，好好控制自己的情绪，在要害怕的时候深呼吸，心里告诉自己没什么可怕的
，我一定行的，我是最棒的！你就一定可以做到！与其因为害怕而造成的不良后果来被人嘲笑，还不如坚定自己的信念来把这件事做好，别人一定会投以敬佩的目光并为你热烈鼓掌的。当然关键还是在于自己是否愿意放开自己的心！加油哈！希望你在未来的日子里可以骄傲自信并且开心幸福的过，我们都在关注你取得好成绩哦！Fighting!!~~

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消除恐惧的最好方法是什么!答：1、深呼吸：在感到恐惧的时候，可以试着深呼吸。用鼻子慢慢的吸气，自己在心里数4秒，而后再用嘴呼气，也要在心里数4秒钟。这是消除恐惧最简单的方法，能够使人身心放松、减缓心跳。2、分散注意力：如果感到恐惧的话，可以试着想想其它的事情，也可以玩一会儿手机，这就能够分散注意力，使人减少恐惧的...

如何消除心中的恐惧心理?答：深呼吸可以调整人体的状态，让更多的氧气进入人体大脑皮层，做深呼吸运动可以极大地缓解人体的紧张感、不适应感和恐惧感。通过深呼吸可以解除人体的精神疲劳，让人重新焕发出一种全新的精神状态，恐惧心理就会自然消失。3、加强沟通恐惧心理产生的原因有一点就是缺乏与他人的有效沟通，导致心中积郁才产生的...

害怕的时候要怎么样做才会克服恐惧的感觉答：1. 向可靠的亲友打电话，寻求支持和安慰。2. 听积极、鼓舞人心的歌曲，提升心情。3. 深呼吸，进行户外活动、运动或伸展，以放松身心。关于克服恐惧的感觉，以下是一些建议：1. 提高认知水平：通过阅读和学习，增加知识，与人讨论，识别并排除不必要的恐惧，理性地对待恐惧。2. 增加经验阅历：多接触新...

如何克服害怕,恐惧的心理?答：一、克服恐怖心理首先在心理上告诉自己，要做一个生活的强者，人想改变必须从心改变，一个强大的心灵是无法战胜的。时刻告诫自己我是最强大的，没人能战胜我，这种心理暗示非常重要。数学家纳什在克服，自己的精神分裂时就是这样控制的，虽然他的病不能恢复但他用自己的信念去战胜，另一个分裂的人格。\...

怎么克服恐惧害怕的心理答：，你也可以自我调节。恐惧害怕心理的自我调节方法：1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐...

心里感到害怕的解决办法是什么?答：2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出...

怎样克服内心的恐惧?答：他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做...

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