哪些坏习惯会让女人提前老化呢？

Question

平时需要注意什么？需要养成什么好习惯

Answer 1

对于爱美的女性来说，最不想变得满脸皱纹的样子。这就需要女人们做好抗衰老的准备了，其中，下面介绍的这几个坏习惯，很多女人多有，请必须尽早纠正，否则会让你们提前老化的。

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　　1、过度吃甜食

　　很多女人喜欢吃甜食，因为她们觉得甜甜的食物，吃起来愉悦心情，而且甜食口味好。但是需要注意的时候，甜食吃多了，就会导致身体内堆积大量的糖分，而糖分会过多的话，会致使身体各个部位加快老化的。而且还容易导致脸上出现粉刺、皱纹。

　　所以说，为了你的皮肤保持光滑，有弹性，请不要过度吃甜食，平日里吃甜食的量必须控制一下。尤其是巧克力、小蛋糕和甜点必须要远离。

　　2、喜欢垃圾食品

　　很多女人都爱吃垃圾食品，比如说炸鸡、炸丸子、烧烤等等，这些食物含有很高的热量，而且脂肪含量多，吃太多的话，会导致肥胖的，致使你老得更快。所以说，平常爱吃这些垃圾食品的女人们，更容易长出皱纹，皮肤也更不好，显得老态龙钟。

　　对此，建议女人们要改掉这个坏习惯，平日选择进食的食物，还是应该考虑一下。比如说吃全麦食品，坚果、水果、鱼类和新鲜的蔬菜。这些健康的食物，能够减少炎症因子，帮助你保护皮肤，还能有助淡化皱纹。

　　3、抽烟

　　很多女人年轻的时候，不学好，跟着社会青年学习抽烟，觉得这样做很拉风。要知道抽烟可是很容易上瘾的，一旦抽上了，想戒都难。而且香烟中的有毒物质，会堆积在身体里面，致使身体被侵害，而导致身体每况愈下。

　　因为抽烟会导致身体产生大量的会导致身体衰老的自由基，抽烟越早，抽得越多，皮肤也就越不健康，尤其是很容易增添皱纹，比如说两眼角、口角处、上下嘴唇等部位，皱纹尤其明显。

　　4、渴急了才喝水

　　生活中很多女人不喜欢喝水，觉得喝水实在是麻烦，总是要到自己觉得口非常渴了，嘴巴都干了才开始喝水。这样子做并不对，因为这样的情况下开始喝水，说明体内水分很缺乏了，此时喝水也弥补不了缺水对身体的损伤。长时间不喝水的话，会导致皮肤变得干燥，而且紧绷更容易滋生皱纹。

　　想要皱纹减少，应该多喝水，尤其是喝开水。每天至少要补充2000毫升的水，觉得喝水没啥味道的话，喝不下那么多的话。可以考虑吃含水分多的蔬果，也能起到补水的效果，比如说黄瓜、雪梨、番茄等，含水量都非常不错。

　　女人开始衰老的变化

　　1、脱发严重

　　女人们到了一定年龄的时候，头发会越来越少。但是有些女人平日里不注重身体保养，导致体内雌激素水平下降了过快，也是会造成严重脱发的。所以说，当你还很年轻就开始脱发了，就要注意自己提前衰老了，必须要做好保养。

　　2、面部汗毛增多

　　随着时间的推移，面部的汗毛会越来越多，造成此种情况的原因是雌激素水平下降导致的。因此，当女人们发现自己的胡子一下子变多了，就要考虑是不是身体开始衰老了。必须要尽早做措施对抗衰老才行，否则的话，面部汗毛会越来越多的。

Answer 2

熬夜，风吹日晒，脾气暴躁，荤素要搭配，光吃素很容易老，

Answer 3

这些坏习惯会让女人提前老化：

1、吸烟

吸烟会让体内产生大量自由基，自由基是导致身体衰老的主要因素。吸烟的话会让口角处、两眼角以及上下嘴唇出现皱纹。必须戒掉吸烟的坏习惯，期间多吃含维生素的白菜、胡萝卜和花生等，能补充维生素缺乏，同时也增强自身免疫力。

2、大量吃甜食

很多女性迷恋于甜食，但糖分会加快身体各个部位老化，增加患上糖尿病几率，容易让脸上滋生皱纹和粉刺。尽量少吃蛋糕和甜点、巧克力等。可以通过水果来获取糖分。

3、受到太阳暴晒

吸收太多紫外线的话，轻则让皮肤变黑变粗糙，重则诱发皮肤癌。受到太阳暴晒会对胶原蛋白和弹力纤维带来损伤，导致脸部皮肤松弛，没有光泽，从而出现皱纹，让皮肤提前老化。不管什么时候都要做好防晒工作，出门前半小时涂抹好防晒霜。

4、不喜欢喝水

水能为身体输送养分，加快新陈代谢速度。缺水时会引起皮肤干燥和紧绷，导致皱纹滋生。每天补充2000~2500毫升水分，也可以多吃含水分的蔬菜水果，如西红柿或黄瓜等。

5、缺乏运动

适度运动能促进骨骼和肌肉生长，提高心肺功能，增强体质，让女性看上去更有活力。若长时间久坐不动的话会让身体肥胖，肥胖又会诱发多种慢性病。每天有30分钟的有氧运动，如慢跑或骑行跳绳等，能加快皮肤血液循环，利于细胞吸氧，保持皮肤红润和年轻态。

6、吃太多垃圾食品

大部分垃圾食品属于高热量、高脂肪和高糖类的，摄入太多的话会增加患上肥胖几率，加快老化速度。平时可以多吃全麦食品，蔬菜水果、坚果以及鱼类，能减少炎症因子，保护皮肤健康，帮助淡化皱纹。

7、熬夜，若是太晚睡觉的话会干扰重要脏器休息，甚至引起眼袋、眼皮松懈以及脸色苍白。每天有7~8个小时睡眠时间，保持积极乐观心态。另外也不能趴着睡觉，趴着睡觉的话会挤压皮肤中的胶原蛋白，让人们看起来显老，最佳的睡眠姿势是侧睡。
另外，经常做深呼吸或扩胸运动，能防止胸部组织老化。

Answer 4

1、过度吃甜食。很多女人喜欢吃甜食，因为她们觉得甜甜的食物，吃起来愉悦心情，而且甜食口味好。但是需要注意的时候，甜食吃多了，就会导致身体内堆积大量的糖分，而糖分会过多的话，会致使身体各个部位加快老化的。而且还容易导致脸上出现粉刺、皱纹。所以说，为了你的皮肤保持光滑，有弹性，请不要过度吃甜食，平日里吃甜食的量必须控制一下。尤其是巧克力、小蛋糕和甜点必须要远离。
2、喜欢垃圾食品。很多女人都爱吃垃圾食品，比如说炸鸡、炸丸子、烧烤等等，这些食物含有很高的热量，而且脂肪含量多，吃太多的话，会导致肥胖的，致使你老得更快。所以说，平常爱吃这些垃圾食品的女人们，更容易长出皱纹，皮肤也更不好，显得老态龙钟。对此，建议女人们要改掉这个坏习惯，平日选择进食的食物，还是应该考虑一下。比如说吃全麦食品，坚果、水果、鱼类和新鲜的蔬菜。这些健康的食物，能够减少炎症因子，帮助你保护皮肤，还能有助淡化皱纹。
3、抽烟。很多女人年轻的时候，不学好，跟着社会青年学习抽烟，觉得这样做很拉风。要知道抽烟可是很容易上瘾的，一旦抽上了，想戒都难。而且香烟中的有毒物质，会堆积在身体里面，致使身体被侵害，而导致身体每况愈下。因为抽烟会导致身体产生大量的会导致身体衰老的自由基，抽烟越早，抽得越多，皮肤也就越不健康，尤其是很容易增添皱纹，比如说两眼角、口角处、上下嘴唇等部位，皱纹尤其明显。

Answer 5

化了妆晚上带妆睡觉皮肤会长小细纹干纹长期熬夜皮肤会变得蜡黄
洗脸水水温也要合适洗脸尽量不要用毛巾在脸上擦会导致毛孔粗大