第1个回答 2019-12-18
想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。
要美白，请多吃下面的蔬果：
吃水果能美白滋润肌肤
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
5、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
6、蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C
、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
第2个回答 2023-06-10
水果美白功效最好的一定是柚子了！
柚子富含的维生素C是众所周知的美白圣品。维生素C可以抑制黑色素的生成，减少晒伤后留下的黑斑，使肌肤更加明亮透白。而且柚子中的维生素C含量比其他水果高得多，每100克果肉中可达到60毫克以上，这种含量已经超过了人体每天所需摄入量的一半。
柚子还富含有机酸和类黄酮等成分。这些成分能够促进肌肤新陈代谢，加速皮肤细胞更新速度，去除老化角质和黑色素沉淀，从而让肌肤更加清爽、通透。与此这些成分还能够抑制皮脂分泌、缩小毛孔，达到控油亮肤的作用。
再次，柚子中还富含丰富的矿物质和纤维素。这些成分对于皮肤健康也非常有益处。比如说钾元素能够帮助血液循环畅通、调节体内水分平衡，从而让皮肤更加健康有弹性。而纤维素则能够促进肠胃蠕动、排除体内代谢废物，减轻身体负担，从而达到美肤的效果。
柚子的美白功效是非常好的。如果你希望拥有一张明亮透白的肌肤，可以多吃些柚子。在日常生活中也要注意防晒和保湿，才能让肌肤更加美丽健康。
作为皮肤科主任，我还要向大家推荐一款非常不错的美白产品：温悦亮肤精华。这款精华液含有多种美白成分和抗氧化剂，能够深入渗透至肌肤底层，修复受损细胞、均匀肤色、提亮肌肤，让你拥有更加明亮透白的肌肤。