第1个回答 2019-03-18
我是一个微胖的人,嘴里经常念叨着减肥,当然我也尝试过两种减肥的方法。第一种就是不吃晚饭,我发现这样对我好像没什么作用,而且当我恢复正常吃饭的时候体重还上增。
第二种就是,每餐按时吃饭,只是分量要比以前少而且菜里面不放太多油,少吃零食和高热量的食物,多吃水果,并且搭配一定的运动,让我一个月瘦了十斤,我还是非常满意的。
所以说不能盲目的减肥,一定要找准适合自己的方式。
第2个回答 2019-03-18
我觉得最有效果的减肥方式就是坚持去跑步,因为跑步是一种有氧运动,会消耗身体内大量的脂肪,同时在跑步的时候你一定要坚持,如果不坚持那次减肥就是以失败告终。所以一定要坚持跑步,这样对减肥是非常有益的。
第3个回答 2019-03-18
我经历过我节食减肥和健身减肥,但是我觉得最有用的还是健身减肥,因为肌肉会消耗脂肪提高代谢,但是节食减肥虽然会瘦的很快,但是反弹也特别的强烈,而且节食减肥会让人变得迟缓,所以对于我来说健身减肥还是有用的。
第4个回答 2019-03-19
我经历的减肥有,要物减肥,食品减肥,和健身减肥,但是,经过整容的减肥,我个人感觉还是健身减肥,最有效,而且保持得最好对身体健康也有好处